Za uspešnu detoksikaciju jetre jedite ovih 10 namirnica

Nakon ludog noćnog provoda, u kojem ste možda ipak malo preterali s alkoholom, najčešće ujutro posežete za kafom ili nekim drugim proizvodima koji sadrže kofein - kako biste barem malo zalečili mamurluk. Na ovaj način samo u telo unosite nove toksine i uništavate već dovoljno izmučenu jetru, a, neće vam pomoći ni pri mamurluku. Zato umesto kafe pojedite neku od sledećih namirnica:

Bobičasto voće

Bobičasto voće poput jagoda, borovnica i malina, kao i akai bobice - bogate su antioksidansima koji pomažu u detoksu tela i čišćenju jetre. 

Grejpfrut

Zbog grejpa, jetra brže sagoreva masti umesto da ih čuva. Bogat je vitaminom C kao i antioksidansima. Upravo zbog ovih nutrijenata enzimi detoksikacije brže rade. 

Beli luk

Beli luk je koristan za jetru jer izbacuje toksine iz tela. Sadrži jedinjenja sumpora koji rade tako da aktiviraju enzime u jetri. Takođe sadrži i selen koji je odličan nutrijent za zaštitu jetre od oštećenja koja nastaju usled prekomerne količine toksina.  

Pogledajte i Držite čen belog luka u ustima nekoliko minuta - bićete oduševljeni rezultatom!

Avokado

Avokado je najzdraviji izvor masnoća koje pomažu pri mamurluku i zbog njega nećete osećati potrebu za "lošom" hranom nakon neprospavane noći. Umesto da posegnete za burgerom ili prženom hranom, isecite avokado i dodajte ga u salatu.

Orasi

Orasi sadrže veliku dozu omega-3 masnih kiselina i čiste jetru od amonijaka - koji može uzrokovati različite bolesti. Dok pripremate salatu od avokada, posipajte i malo oraha po njoj. Dodaće idealnu teksturu salati, a i koristiće vašem organizmu.

Cvekla

Cvekla štiti jetru od potencijalne štete koja može nastati usled velike količine toksina. Sadrži puno esencijalnih vitamina i minerala poput kalijuma, magnezijuma, vlakna, gvožđa i vitamina A, B i C. Prirodan je izvor energije koja je za nas bolja i od kofeina, a može i smiriti želudac koji je nadražen zbog velike količine alkohola.

Pogledajte i Magični kvas od cvekle - čisti jetru, sprečava rak, reguliše krvni pritisak

Kurkuma

Kurkuma je začin koji se najčešće nalazi u žutom kariju. Ima odlična protivupalna svojstva i podstiče jetru da proizvodi žuč. Na ovaj način ubrzava se proces čišćenja jetre i regenerišu se ćelije jetre.

Prokelj

Prokelj, uz kupus i brokoli, sadrže najviše sumpornih sastojaka koji štite jetru od oštećenja. Takođe, pomažu jetri da eliminiše toksine i hormone. 

Pogledajte i Detoksikacija jetre uz pomoć dva sastojka

Spanać

Spanać, zajedno s ostalim lisnatim povrćem, sadrži veliki broj nutrijenata poput beta karotena, koji stimuliše rast ćelija u jetri i služi kao zaštitnik od toksina. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa