Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

8 dobrih razloga da jedete bundevu

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Jača imunitet, štiti od raka, popravlja raspoloženje - to su samo neke od brojnih blagodeti narandžaste kraljice jeseni.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Pita od bundeve, čorba, ridžoto s bundevoma - mnogo je ukusnih recepata koji vam pružaju zadovoljstvo uživanja u bogatom ukususkraljice jeseni. Međutim, nije savršen ukus jedini razlog da češće jedete bundevu, ovo povrće sadrži mnogo lekovitih sastojaka.

Pogledajte i nekoliko recepata s bundevom.

Evo nekoliko zdravstvenih blagodeti bundeve.

Za dobro zdravlje očiju

Šolja kuvane i ispasirane bundeve sadrži više od 200 procenata dnevne preporučene doze vitamina A, koji utiče povoljno na zdravlje očiju. Bundeve su bogate i karotenoidima koji ovom povrću daju karakterističnu boju, i korisnim beta-karotenom.

Pogledajte i Namirnice koje imaju više vitamina A od šargarepe

Pomažu pri mršavljenju

Bundeva je odličan izvor vlakana, a šolja iseckane bundeve sadrži samo 49 kalorija, pa ćete tako duže biti siti i pri tom održati dobru liniju.

Semenke bundeve dobre za zdravlje

Orašasti plodovi i semenke, uključujući i semenke bundeve, prirodno su bogati fitosterolima, hemikalijama koje smanjuju nivo lošeg holesterola i štite zdravlje srca.

Pogledajte i 5 dobrih razloga da jedete semenke bundeve

Deluje preventivno na pojavu kancera

Poput šargarepe i slatkog krompira, bundeve sadrže antioksidant beta-karoten, koji ima značajnu ulogu u prevenciji raka.

Štiti kožu

Antioksidanti koji neutrališu slobodne radikale i štite od raka, a koji se nalaze u bundevi, takođe deluju preventivno i na pojavu bora. Ne samo da ćete biti zdravi, vitki i siti, uz bundevu ćete biti i mladoliki.

Pogledajte i Čudesne namirnice koje podmlađuju

Semenke bundeve popravljaju raspoloženje

S obzirom da sadrže triptofan, sastojak koji podstiče proizvodnju serotonina, semenke budeve vam mogu popraviti raspoloženje.

Vraća energiju

Šolja kuvane bundeve ima više kalijuma od banane, pa će vam dobro doći nakon pojačane fizičke aktivnosti i napora.

Jačaju imunitet

Bundeva sadrži i zavidan nivo korisnog vitamina C. Jedna šolja kuvane bundeve ima više od 11 miligrama vitamina C, ili skoro 20 procenata preporučene dnevne doze.

Pogledajte i Vitamin C u borbi protiv starenja kože

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: huffingtonpost.com

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti