Pojam artritisa obuhvata grupu bolesti koje uzrokuju bol, oticanje i ukočenost zglobova, a pogađa osobe svih starosnih grupa. Postoje brojne vrste artritisa od kojih su sigurno najpoznatiji reumatoidni artritis, autoimuna bolest, te osteoartritis, koji nastaje zbog istrošenosti zglobova.
Srećom, mnoge namirnice mogu pomoći u smanjenju bolova u zglobovima. Na primer, rezultati jednog istraživanja pokazuju kako je kod 24% oboljelih od reumatoidnog artritisa ishrana imala važan uticaj na simptome ove bolesti.
Bobičasto voće
Bobičasto voće, kao što su borovnice, jagode, ogrozd, brusnice, goji bobice, ali i višnje i trešnje, riznica su bioaktivnih nutrijenata koji štite kolagen, važnu gradivnu komponentu kostiju, mišića, tetiva i zglobova.
Pogledajte i 5 prirodnih lekova protiv bolova u zglobovima
Brokoli
Nije tajna da je brokoli jedno od najzdravijih povrća koje poznajemo. On sadrži i sulforafan, materiju za koju su istraživanja pokazala kako poseduje protivupalna svojstva.
Beli luk
Beli luk se može pohvaliti značajnim protivupalnim svojstvima, a konzumacija ove blagotvorne namirnice se čak povezuje sa smanjenim rizikom od razvoja osteoartritisa.
Đumbir
Iako je potrebno sprovesti još studija, dosadašnja istraživanja pokazuju da đumbir smanjuje simptome artritisa, kao i upalna stanja.
Pogledajte i Prirodni lek koji uklanja bolove u kostima za samo 7 dana
Maslinovo ulje
Dokazano je da maslinovo ulje smanjuje upalu, može smanjiti rizik od razvoja artritisa, a neka istraživanja čak pokazuju kako može usporiti njegovu progresiju i ublažiti simptome.
Riba
Ishrana koja obiluje masnom ribom poput lososa, skuše i srdele blagotvorno deluje na smanjenje simptoma ove bolesti. Naime, masna riba bogata je omega – 3 masnim kiselinama i vitaminom D koji utiču na smanjenje upale i ublažavanje simptoma artritisa.
Spanać
Ovo lisnato povrće bogato je antioksidansima, poput kamferola za koji je dokazano da može smanjiti upalu i usporiti progresiju osteoartritisa.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: zdravakrava
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus