Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ishranom se rešite anksioznosti, depresije i paničnih napada

Ishranom se mnogo toga može promeniti, evo kako.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Nije još dokazano da određena vrsta hrane utiče na raspoloženje, međutim postoji, već usvojena, delotvorna tradicija, da pravilna ishrana doprinosi zdravom duhu.

Kantarionovo ulje je proveren prirodni antidepresiv, dok biljka valerijana ima sedativno dejstvo. Ove se dve biljke nipošto ne smeju konzumirati istovremeno.

Kod depresivnih faza i anksioznosti najbitnije je dovesti u balans ishranu, kao i način života.

Pročitajte koja zdrava hrana smanjuje rizik od depresije.

Obroci moraju biti u tačno predviđeno vreme. Izbegavati masnu hranu, obogatiti ishranu vlaknima i prirodnim izvorima vitamina.

Ključni vitamin B12, nalazi se u hrani morskih plodova, soji, raznom zrnevlju, zatim ima ga u džigerici, govedini i svinjetini, jajima, mleku.

Naravno, dobri ugljeni hidrati su ključni borac protiv depresije i anksioznosti.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas? 

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti