Nije još dokazano da određena vrsta hrane utiče na raspoloženje, međutim postoji, već usvojena, delotvorna tradicija, da pravilna ishrana doprinosi zdravom duhu.
Kantarionovo ulje je proveren prirodni antidepresiv, dok biljka valerijana ima sedativno dejstvo. Ove se dve biljke nipošto ne smeju konzumirati istovremeno.
Kod depresivnih faza i anksioznosti najbitnije je dovesti u balans ishranu, kao i način života.
Pročitajte koja zdrava hrana smanjuje rizik od depresije.
Obroci moraju biti u tačno predviđeno vreme. Izbegavati masnu hranu, obogatiti ishranu vlaknima i prirodnim izvorima vitamina.
Ključni vitamin B12, nalazi se u hrani morskih plodova, soji, raznom zrnevlju, zatim ima ga u džigerici, govedini i svinjetini, jajima, mleku.
Naravno, dobri ugljeni hidrati su ključni borac protiv depresije i anksioznosti.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus