Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ostalo

Ukoliko ne volite da pijete vodu, sada možete da je pojedete

Autor Aleksandra Ljubičić
Autor Aleksandra Ljubičić

Koliko ste puta do sada čuli da bi trebalo tokom dana da popijete barem osam čaša vode? Ali šta ako ne možete da se naterate....

Izvor: Foto: Shutterstock

Stručnjaci sportistima preporučuju da u običnu vodu ubace nekoliko komadića voća i povrća i takvu vodu “pojedu”.

Nema veštačkih dodataka, zaslađivača i telo opskrbljuje s vitaminima, a ima ukus poput voćnog soka. Neki znakovi nedovoljne hidratacije organizma su natečene oči, nadutost, suva koža, svrab…

Poznato je da mnoge namirnice sadrže vodu u sebi. Pa tako jedan paradajz sadrži oko 110 ml vode, porcija zelene salate oko 300ml, a tikvica je plod s čak 95 posto vode. Ukoliko želite da imate zdravu, glatku i hidratiziranu kožu, u ishranu uključite flavonoide koji se nalaze u šargarepi, šumskom voću.

Stručnjaci savetuju da u vodu stavite kombinacije najdražeg voća i povrća, a dobra je ideja pripremiti dozu koju ćete poneti sa sobom na posao i imati pored sebe tako da u svakom trenutku možete posegnuti za vodom.

Jer kad osetite žeđ znajte da je vaše telo tada već u dehidriranom stanju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: vecernji.hr

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti