Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ostalo

Koliko vode nam je zaista potrebno tokom jednog dana?

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Da li preporučenih osam čaša vode dnevno vode isto utiče na svačiji organizam?

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Svi smo čuli da treba piti osam čaša vode dnevno. Međutim taj savet nije baziran na naučnim dokazima, a za neke ljude to može biti veoma štetno, izjavili su istraživači sa Harvarda.

Oni su zaključili da je pola litre do litar i po tečnosti dnevno idealan unos. Ključna reč je tečnost, što znači da ne podrazumeva samo vodu . 

„Misli se generalno na tečnost,“ izjavio je jedan doktor iz Klivlenda. “To ne mora nužno da bude voda već i salata, voće, spanać, supa. To su sve namirnice koje u sebi imaju dosta vode.”

Pogledajte i   Kako da pročistitie vodu iz česme na prirodan način

Takođe je važno, naročito ako ste izloženi visokim temperaturama, da obratite pažnju na znake dehidratacije koje uključuju vrtoglavicu, slabost, lupanje srca i tamnu mokraću. 

Niko nije siguran odakle je potekao podatak o dnevnom konzumiranju osam čaša vode, ali Medicinski institut preporučuje dnevni unos tri litra tečnosti za muškarce i 2.2 litra za žene.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: b92

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti