Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Njujorška dijeta: Kako smršati bez odricanja u hrani

Ako ste se zapitale kako to da uspešne žene Njujorka izgledaju uvek vitko i fit, evo kako u tome uspevaju...

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Svetska prestolnica glamura, mode i popularnih zvezda i zvezdica živi 24 sata, a osim po navedenom Njujork je poznat i po vrhunskim zabavama, restoranima i vrlo uspešnim ženama koje savršeno balansiraju između posla i privatnog života i u celoj priči uspevaju da izgledaju fit.

Najpoznatije vrste dijeta koje je prigrlio celi svet, a koje obećavaju puno gladovanja i nekoliko kilograma manje kreću upravo iz ovih krajeva.

Trend koji je zavladao SAD-om zapravo je nešto sasvim drugo. Reč je o takozvanoj dijeti Velike Jabuke koja osim što u nazivu ima pojam dijete po ničemu drugom se ne veže za klasičan režim ishrane i gladovanje već za uživanje u hrani i životu.

PROČITAJTE JOŠ: Un dijeta

Ovu trenutno najpopularniju i najzdraviju dijetu prigrlile su mnoge Njujorčanke, jer u njoj nema odricanja i zabrana i što je najvažnije nema ni gladovanja:

1. Jedite što vam odgovara.

2. Jedite samo i jedino kada ste stvarno gladni.

3. Ne prejedajte se, već kad osetite da više niste gladni povucite ručnu. Neka vam vaša šaka bude merilo količine na tanjiru.

4. Nemojte dozvoliti da pregladnite. Međuzalogajčići su uvek dobro došli. Saveznike potražite u krekerima, koštuničavom i suvom voću. Napunite torbu, automobil ili džepove slasnim zalogajčićima koji će utoliti glad i učinili ste puno za sebe.

5. Slušajte svoje telo i jedite ono što vam odgovara i kad vam odgovara, što znači ako se zaželite nečeg čak i oko 22 sata slobodno gricnite nešto pametno i utolite glad. Isto vredi i za deserte i slatke zalogajčiće poput pudinga i čokolade, ali u malim količinama (red čokolade, a ne celu).

6. Pojednostavite obroke. Dokazano je da što je veći izbor hrane to ćemo više pojesti. Veća ponuda, veći izazov. Zadržite se na jednostavnim kombinacijama hrane ili pak na istoj večeri dok vam ne dosadi.

PROČITAJTE JOŠ: Dijeta magičnom supom: Smršajte 4 kg za 7 dana

7. Ne bežite od proteina i celovitih žitarica. Hleb, pirinač i testenina nisu vaši neprijatelji, naprotiv, oni su idealni za kombinovanje i smišljanje obroka. Izbegavajte jedino bele namirnice (rižu, testo, hleb, odnosno belo brašno).

8. Uživajte u povrću koliko god možete.

9. Rešite se brze hrane, jer ona je vaš najgori neprijatelj.

10. Uvedite u svoj život malo fizičke aktivnosti. Svaki oblik je dobro došao.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa  

attachment-njujorkdijeta1
Izvor: Profimedia/Shutterstock

Izvor: Zadovoljna

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti