Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da prepoznate simptome manjka kalijuma u organizmu

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Ako ste se prepustili neredovnoj ishrani i brzoj hrani, verovatno patite od manjka kalijuma u organizmu. Evo kako se to manifestuje.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Kalijum osigurava pravilnu kontrakciju mišića u telu, reguliše telesnu tečnost i ravnotežu minerala u organizmu. Uz to ublažava dejstvo preteranog unosa soli, što je problem s kojim se susreće mnogo ljudi u svetu. Iznad svega, štiti krvne sudove od oštećenja i zadebljanja i snižava visok krvni pritisak. 

Ovo su najčešći znakovi da vam u telu nedostaje kalijum. 

Pogledajte i 5 namirnica koje sadrže više kalijuma od banane

1. Stalno ste umorni

Telu je potreban kalijum da bi normalno funkcionisao. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko biste trebali, manjak kalijuma mogao bi biti uzrok. Umor može biti i posledica stresa, loše ishrane i nedostatka sna, što su takođe problemi koji se povezuju s manjkom kalijuma u organizmu. 

2. Imate česte grčeve u mišićima 

Kalijum je nužan za pravilan rad mišića u celom telu. Kada su nivoi tog minerala u telu niske, pojedinac oseća bolove i grčeve tokom dana ili dok vežba. 

3. Osećate slabost i vrtoglavicu

Količine kalijuma mogu varirati tokom dana, a veliki pad tog minerala u telu može dovesti do usporavanja otkucaja srca, pa će vam se učiniti kao da ćete se onesvestiti.  To nije uobičajeno, ali ako vam se dogodi, obavezno posetite lekara. Nemojte zanemarivati ni ako osećate trnce u rukama i nogama. 

Pogledajte i Jela je 3 urme dnevno 12 dana, ovo su rezultati

4. Imate visok krvni pritisak

Bez odgovarajućih količina kalijuma u telu, krvni sudovi mogu suziti, što dovodi do visokog krvnog pritiska. Pripazite i na srčane palpitacije – najvažniji mišić u telu ne može dobro raditi kada postoji neravnoteža natrijuma i kalijuma.

5. Stalno ste naduti

Telo ima problema s regulacijom soli kada u organizmu nedostaje kalijum. Sve to može dovesti do nadutosti. Ako ste često naduti, ovo bi mogao biti jedan od razloga.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti