Ukoliko ste raspoloženi za zdrav doručak koji se pravi lako i čiji je ukus fenomenalan imamo sjajan recept za vas.
Ovaj doručak će postati jedan od vaših omiljenih jer će vas dugo držati sitim i pozitivno će uticati na vaš imunitet. Verujemo da nema razloga da ne probate!
Ima dosta sastojaka i svaki od njih ima svoju priču. Doručak se pravi za samo 7 minuta!
Neophodni sastojci:
- čaša vode
- 3 karanfilića
- 3 mahune kardamona (možete ga nabaviti u specijalizovan prodavnicama zdrave hrane)
- 50 g valjanog ovsa
- 1 jabuka
- 2 supene kašike sitno iseckanih oraha
- pola kašičice cimeta
- 2 kašičice lanenog semena
- 2 kašičice seckanog kokosa - po želji
- malo soli - po želi
Karanfilić prirodno ovežava dah i rešava probavne probleme.
Kardamon je vrlo popularnan začin u Indiji. Ovaj začin pomaže u lečenju grla, zubne infekcije, deluje pozitivno na digestivni sistem i uspešno rešava stomačne tegobe.
Cimet dovodi u red šećer u krvi i ima antibakterijska i antiupalna svojstva.
Jabuka i ovas sadrže rastvorljiva vlakna koja sjajno podužu imunitet. Konzumiranjem ove dve namirnice uspešno ćete se boriti protiv bakterija i virusa.
Priprema:
Skuvajte vodu, karanfilić i kardamon u loncu.
Dodajte ovas, oljuštene i iseckane jabuke i cimet, poklopite šerpu i smanjite temperaturu na šporetu.
Potrebno je oko 7 minuta da se sve zgusne i skuva.
Nakon toga, izvadite karanfilić i mahune kardamona.
Sipajte smesu u činiju i pospite orahe, kokos, so i laneno seme preko toga.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu
Izvor: mogujatosama.rs
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus