"Poslednji voz" je da uobličite svoju figuru pred doček i oslobodite se viška kilograma koje su zimske slave donele. Ovom dijetom bićete oduševljeni
Jaja imaju mnogo prednosti. Sadrže puno proteina, veoma su hranljiva, lako se vare, pružaju osećaj sitosti, ali nemaju puno masnoća i kalorija. Zbog svega navedenog idealna su za dijetalni režim ishrane.
Predlažemo vam petodnevnu dijetu baziranu na jajima uz pomoć koje ćete smršati tri kilograma. Da biste postigli bolji rezultat, u ishranu uvrstite i cimet jer ovaj začin stimuliše sagorevanje masti i ubrzava metabolizam ugljenih hidrata.
PRVI DAN
Obavezno koristite integralni gleb ili kifle, ali u tačno navedenim količinama.
DORUČAK: kašičica meda s malo cimeta, kajgana od dva jajeta, dva integralna dvopeka, kiselo mleko
RUČAK: dva kuvana jajeta, dva integralna dvopeka, pomorandža, jabuka ili kruška
VEČERA: zelena salata s paradajzom i tunjevinom, pola integralne kifle, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
Pročitajte i Izgubite 7 kilograma bez držanja dijete
DRUGI DAN
DORUČAK: kašičica meda s malo cimeta, dva kuvana jajeta, dva integralna dvopeka, jogurt sa manjim procentom masnoće
RUČAK: tanjir supe od povrća, kuvano jaje, velika porcija mešane sezonske salate
VEČERA: do 150 g dinstanog mlevenog mesa, integralni dvopek, salata od paradajza i krastavca
TREĆI DAN
DORUČAK: kajgana od dva jajeta, dva integralna dvopeka, pomorandža, kruška ili jabuka
RUČAK: do 150 g svežeg kravljeg sira ili mocarele, kuvano jaje, paradajz, pola integralne kifle
VEČERA: namaz od 100 g usitnjenog belog pilećeg mesa i „lajt majoneza“, dva integralna dvopeka, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
Pročitajte i DIJETA ZA LENJE: Uz ovaj napitak kilogrami se sami tope
ČETVRTI DAN
DORUČAK: kašičica meda s cimetom, dva kuvana jajeta, pomorandža, kiselo mleko s manjim procentom masnoće
RUČAK: 200 g kuvanog mesa, pola integralne kifle, mešana sezonska salata, jabuka
VEČERA: do 150 g dinstanog mlevenog mesa, dva paradajza, integralni dvopek
PETI DAN
DORUČAK: kajgana od dva jajeta, dva paradajza, integralni dvopek, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
RUČAK: filet oslića ili tune, pola integralne kifle, zelena salata, jabuka
VEČERA: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak ili krompir), kuvano jaje, paradajz
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: zena.blic.rs
