Jedenje slatkiša nam daje dobar osećaj, zbog toga ih uzimamo. Možda čak i svakodnevno. Nekada govorimo u šali da smo ovisni o slatkišima. Ali takva ovisnost stvarno postoji, iako u upoređenju s alkoholizmom ili narkomanijom, se može učiniti nečim jako malim. Nije to tako.

Pročitajte i Kako da (bezbolno) izbacite šećer iz ishrane

Sveprisutan šećer

Slatkiši zbog šećera koji sadrže su opasni za naše zdravlje. Iako u određenom trenutku pojesti čokoladicu je za nas satisfakcije i poboljšava raspoloženje u daljnjoj perspektivi ima destruktivan uticaj na naš organizam. Uz sve to šećer ćemo naći svugdje. Ima ga puno u gotovim proizvodima, visoko prerađenim, umacima, pićima, grickalicama. Ako ih jedemo s vremena na vreme i dodatno ne ograničavamo konzumiranje slatkiša, to je gore za nas. Trebamo značajno ograničiti konzumiranje šećera i pre svega odustati od svakodnevnog jedenja slatkiša. Ali to nije jednostavno, posebno ako imamo svoje navike.

U ograničavanju slatkiša nam može pomoći isključivo dijeta s većom količinom voća i svežih sokova. Umesto šećera za slađenje pića (i ne samo to!) možemo uspešno koristiti kvalitetan med ili se prebaciti na steviju. Kupovni kolači trebaju biti zamenjeni domaćim. Ako se odlučujemo za čokoladu, birajmo gorku sa što je moguće većim sadržajem kakaa. Ako kupujete, čitajte etikete – znanje toga što se nalazi u pojedinim proizvodima će nam omogućiti pametniju kupovinu koja je korisna za zdravlje.

Pročitajte i Prirodne zamene za šećer

Kada slatkiši imaju nad tobom premoć

O ovisnosti možemo govoriti kada stvari koje koristimo ometaju naše svakodnevno funkcioniranje i mi uprkos tome i dalje koristimo. Nismo u stanju kontrolisati situaciju, obrnuto – potreba napraviti nešto, u ovom slučaju pojesti slatko je jača od naše volje i zdravog razuma.

Takvu ovisnost trebamo konsultovati sa stručnjacima. Terapija je ovde isto bitna kao u slučaju drugih ovisnosti iako o ovisnosti o slatkišima ili šećeru se govori ređe nego o alkoholizmu, ovisnosti o duvanu ili radoholizmu. U proceni dijeta za zdravlje će nam pomoći nutricionisti.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: vital.com.hr