Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ostalo

Evo šta će se desiti vašem telu ako jedete 2 banane dnevno

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Ova tropska namirnica ima brojne zdravstvene prednosti koje vam pomažu u borbi protiv raznih bolesti.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Jedna studija je otkrila da dve banane mogu da vas snabdeju sa dovoljno energije za čak 90 minuta napornog vežbanja. To je razlog zašto su banane omiljeno voće brojnih sportista.

Pogledajte i Zbog čega bi trebalo da jedete koru banane

Pored toga, u odnosu na jabuku, banana sadrži:

Tri puta više fosfora

Dvostruko više ugljenih hidrata

Pet puta više vitamina A i gvožđa

Četiri puta više proteina

Dva puta više ostalih vitamina i minerala

Prednosti konzumiranja banana

Čir

Banane se koriste kao prirodni lekovi za crevne probleme, uglavnom zbog glatkoće i mekog sastava. Ona ima mogućnost da obloži sluznicu želuca i samim tim smanjuje iritaciju i kiselost.

Anemija

Zahvaljujući svojim visokim nivoima gvožđa, redovno konzumiranje banana može vam pomoći da se izborite protiv anemije.  Gvožđe stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i stoga povećava nivo hemoglobina u krvi.

Pogledajte i Eksperiment: 12 dana je jela samo banane, i evo rezultata

PMS

Banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi i poboljšati vaše raspoloženje.

Krvni pritisak

Banana je bogata kalijumom a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara.

Pogledajte i Kako da napravite čaj od banane

Kontrola temperature

Zbog svog prirodnog efekta hlađenja, na Tajlandu i mnogim drugim kulturama širom sveta, banane se koriste za snižavanje temperature budućim majkama.

Gorušica

Banane sadrže  antacid koji može da vam pomognu kod problema sa gorušicom. Dovoljna je samo jedna banana da umiri simptome gorušice u trenutku!

Depresija

Banane su bogate triptofanom koja se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, povećate vaše raspoloženje i može pomoći da prevaziđete depresiju. Prema studiji koju je sprovedena, mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju značajan napredak posle konzumiranja banane.

Pogledajte i Čudesna voćka koja može da izleči 5 različitih tegoba

Zatvor

Banane stimulišu redovno pražnjenje creva i oslobađaju od opstipacije, zbog visokog nivoa vlakana koje sadrže.

Jutarnja mučnina

Sprečite jutarnje mučnine jedući bananu kao užinu, jer će održati vaš nivo krvnog šećera normalnim.

Mamurluk

Banane mogu biti od velike pomoći u slučaju mamurluka, pogotovo ako se pomeša sa medom i mlekom. Pripremite banana milkšejk sa medom i brzo se otarasite mamurluka. Med će povećati nivo šećera u krvi, mleko će rehidrirati i osvežiti telo i banane će ublažiti bol u stomaku.

Pogledajte i Napravite krem od banana protiv upornog kašlja i bronhitisa

Ujedi komaraca

Banane su korisne i u slučajevima ujeda komarca. Trebalo bi da na mesto uboda utrljate unutrašnjost kore banane. To će brzo smanjiti otok i iritaciju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti