Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ostalo

Ovi znakovi ukazuju na to da vam nedostaje jod

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pogledajte koji su simptomi nedostatka joda, minerala koji utiče na mnoge važne funkcije u organizmu.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Svetska zdravstvena organizacija je objavila da nedostatak joda pogađa više od 2 milijarde ljudi na planeti. Jedan od najčešćih posledica manjka joda je nepravilan rad štitne žlezde koja ima izuzetno važnu ulogu u organizmu.

Ovo su najčešći simpotmi nedovoljnog unosa joda

Imate suvišne kilograme

Jedan od simptoma lošeg rada štitne žlezde je usporen metabolizam koji može uzorkovati povećanje telesne težine. Primetićete da je i pored pravilne ishrane i fizičke aktivnosti veoma teško da povratite željenu kilažu. Međutim, ukoliko rešite problem nepravilnog rada štitne žlezde, poboljšaćete i rad metabolizma i vratiti nekadašnju kilažu.

Pogledajte i Namirnice koje sadrže više gvožđa od govedine

Stalno ste umorni 

Pored toga što izaziva gojenje, zbog usporenog metabolizma ćete biti i stalno umorni. To je zbog toga što je zbog lošeg rada štitne žlezde usporeno pretvaranje masnoća i ugljenih hidrata u energiju.

Depresivni ste

Često i dugotrajno loše raspoloženje može biti posledica nedostatka joda, kao i nesanica i opšta slabost.

Pogledajte i 5 znakova da vam nedostaje vitamin C

Skloni ste alergijama i infekcijama

Jedan od osnovnih simpotma nedovoljnog unosa joda je slab imunitet. To se može odraziti na opšte zdravstveno stanje, pa su osobe koje pate od nedostatka ovog minerala sklonije prehladama, virusnim infekcijama, alergijama...

Gubite kosu i imate suvu kožu

Nedostatak joda može da uzrokuje i suvu kožu, ali i opadanje kose. 

Ukoliko želite da pvoećate unos joda, jedite ovu zdravu hranu:

- Mleko

- Jogurt

- Krompir 

- Bakalar

- Tunjevina

- Jastog

- Grašak

- Suve šljive

- Brusnica

- Banane

- Jagode

attachment-bakalar
Izvor: Profimedia/Shutterstock

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti