Prirodno sredstvo protiv teskobe je hrana koja sadrži triptofan.
Ovoj grupi pripadaju krompir, testenina, hleb, pasulj, luk, kokice, pirinač, žitarice, zobene pahuljice...
Ugljeni hidrati podstiču lučenje insulina u krvotok koji uništava aminokiseline koje bi triptofanu blokirale ulazak u mozak.
Na taj način triptofan nesmetano prodire do mozga i pretvara se u serotonin ili hormon sreće koji daje osećaj zadovoljstva, omogućava normalan san, smanjuje želju za jelom.
Protiv depresije nutricionisti savetuju konzumaciju suvih kajsija i smokava, integralnog pirinča, belog luka i tunjevine.
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus