Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Najnovije istraživanje: Posle vežbanja je dozvoljeno jesti brzu hranu

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Uživajte u ukusima brze hrane, ali tek nakon intenzivnog treninga.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Činjenica je da tokom perioda oporavka mišića između redovnih opterećenja i treninga hrana apsolutno nije važna.

Nutricionisti sa Univerziteta Montana u Sjedinjenim Američkim Državama nakon nekoliko studija su dokazali da je odmah nakon intenzivnog vežbanja dozvoljeno jesti „nezdravu hranu“ u omiljenom restoranu brze hrane.

Saznajte i Zašto brza hrana neke ljude ne goji

Kvalitet hrane, ako redovno idete u teretanu, nema apsolutno nikakvu vrednost nakon treninga.

Sproveden je eksperiment, tokom koga su učesnici bili podeljeni u 2 grupe.

Prva grupa je hranjena odmah nakon vežbanja poslasticama, sokom od pomorandže, pljeskavicama, pomfritom i koka-kolom.

Druga grupa dobijala je posebne proteinske koktele, energetske tablice, voće i povrće. Na ovakvom meniju učesnici eksperimenta su bili nekoliko meseci.

Pročitajte i 4 mita o brzoj hrani

Rezultati su pokazali da se među učesnicima dve grupe nije primećivala nikakva razlika. Jačina tela i figura su bile na ravnopravnoj osnovi. Tako, brza hrana nije ništa gora od sportske ishrane i pomaže da se oporavite od treninga.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: Ženski magazin

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti