Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SAGORITE KALORIJE: 5 zapovesti za ubrzavanje metabolizma!

Mnogo puta postavljeno je pitanje, zašto neko brže mršavi, a nekome treba veliki napor da skine par kilograma samo.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Jednistavno, metabolizam nije kod svakoga isto "programiran". Ipak, postoje trikovi koji će, uz ne toliko truda i odricanja, rešiti problem usporenog metabolizma. Probajte, bićete iznenađeni rezultatom.

Pogledajte kako se priprema dijetalna čorba od kupusa.

1. Prvo, i zlatno pravilo glasi: Nikada, ali nikada ne preskačite doručak! Izostanak ovog obroka čini osećaj gladi tokom čitavog dana.

Doručak treba biti bogat vitaminima i mineralima, mlečnim proizvodima niskoprocentne masti i žitaricama.

2. Unosite vlakna u što većim količinama. Ona pomažu dobrom varenju, a studije tvrde da žene treba da unose najmanje 25g dnevno, dok muškarci oko 38g.

U vlakna spadaju namirnice kao što su pahuljice, orasi, većina voća i povrća...

3. Očistite police sa slatkišima i grickalicama i odložite ih u prvi kontejner. Ova "džank" hrana je iluzija trenutnog zadovoljstva, a njeno delovanje je smrtonosno za vaš organizam i telo.

4. Zamenite paste i testo povrćem. Za godinu dana vaša garderoba biće prevelika, ukoliko se budete držali ovog pravila.

5. Jedite proteine u svakom obroku. Daju vam više snage i energije od ugljenih hidrata. Takođe, oni pomažu u očuvanju mišićne mase.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti