Kada nemate vremena ili želite da pojedete nešto zdravo i ukusno, čia puding je odlično rešenje. Čia obiluje vlaknima i proteinima, te bi trebalo češće da je konzumirate. Za danas predlažemo čia puding sa voćem i dodatkom ovsenih pahuljica. U recept ide šumsko voće, ali ukoliko ga nemate kod kuće, možete koristiti drugo voće po izboru.
Sastojci:
- 1 šolja smrznutog šumskog voća
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- 1 kašika meda
- 1+1/4 šolje mleka
- 3 kašike čia semena
Recept za čia puding sa šumskim voćem:
U blender ubacite šumsko voće, ovsene pahuljice, med i mleko. Izblendirajte dok ne dobijete kompaktnu smesu. Potom u smesu dodajte čia seme i promešajte. Stavite čia puding u frižider na 3-4 sata. Ukrasite čia puding šumskim voćem i listićima badema, pa služite. Preporučujemo i čia puding po receptu Kim Kardašijan.
BONUS VIDEO:
Izvor: StvarUkusa