Bolesti srca delom su genetski uslovljenje, ali se takođe u velikoj meri na njih može delovati i preventivno.

Kafa

Možda vas iznenadi činjenica da kafa ima veću antioksidativnu vrednost nego kakao ili čaj. Umereno konzumiranje kafe smanjiće rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, a ona utiče i na smanjenje upalnih procesa u organizmu.

Pogledajte i Kakao štiti srce

Istraživanje sprovedeno na 83.000 žena pokazalo je da žene koje konzumiraju 2 šoljice kafe dnevno imaju 20% manji rizik od oboljevanja od moždanog udara u odnosu na one koje ne piju kafu. Ukoliko, međutim, konzumirate više od 4 šoljice kafe dnevno, možda ćete imati nesanicu, osećati se uznemireno i umorno.

Sok od nara

Antioksidativna moć nara je zaista velika. Novija istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ukusnog soka od nara može zaštititi vaše srce tako što će smanjiti nivo holesterola u krvi i povećati protok krvi do srca. Pijte ga svežeg i bez dodatnih zaslađivača.

Pogledajte i Recept za lek za srce star 800 godina

Crni čaj

Moćni antioksidanti u crnom čaju unapređuju zdravlje srca. Dokazano je da konzumiranje crnog čaja smanjuje rizik od nastanka moždanog udara, smanjuje nivo lošeg holesterola, poboljšava funkciju krvnih sudova, kao i dotok krvi u srčane arterije. Pijte sveži crni čaj, vruć i bez zaslađivača. Nekoliko Šoljica ovog napitka dnevno može smanjiti rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Pogledajte i Blagodeti crnog čaja

Zeleni čaj

Kao i crni čaj, zeleni čaj sadrži obilje antioksidansa koji čuvaju srce. Istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da povećano konzumiranje zelenog čaja smanjuje rizik od oboljevanja koronarnih arterija. Njegova upotreba je povezana i sa smanjenim nivoom holesterola u krvi, uz niži rizik za nastanak krvnih ugrušaka i moždanog udara.

Pogledajte i Ovaj napitak je zaludeo svet

Voda

Dehidratacija može podstaknuti veći broj rizičnih faktora za nastanak srčanih oboljenja, kao što je povećana viskoznost krvi. Kada je organizam dehidriran i nedostaje mu tečnosti, krv je gušća, što podstiče srce da troši više energije kako bi teralo krv kroz telo. 

Pogledajte i Čudotvorna japanska terapija vodom

Brojna istraživanja su pokazala da je znatno manji rizik od nastanka srčanih bolesti povezan upravo sa konzumacijom veće količine vode na dnevnoj bazi. Ne postoji napitak koji bolje hidrira organizam od same vode, a to je odlično za zdravlje vašeg srca. Preporučljivo konzumiranje vode na dnevnoj bazi je 8 čaša. Obogatite vodu sveže ceđenim limunovim sokom i tako joj dajte aromu koja osvežava, a istovremeno i dozu antioksidansa koji su od izuzetnog značaja za zdravlje. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: zdravaisretna.hr