Zdrava i dijetalna hrana

Zdrava i dijetalna hrana

Letnja tuna salata s krastavcem: Super je ako želite da smršate, puna proteina, a ima malo kalorija

Ova kremasta tuna salata s krastavcem i grčkim jogurtom je savršen izbor za brz i zdrav ručak, pun proteina i...

Letnja tuna salata sa krastavcem u sivoj činiji na stolu

Pripremite povrće
Pomešajte sastojke za salatu
Napravite dresing

Vidi sve korake (5)

Recept za keto pogačice od samo 4 sastojka: Super zdrava zamena za hleb

Keto pogačice na pek papiru

Recept za med od maslačka: Domaći sirup koji osvežava i jača organizam tokom proleća

med od maslačka

Proteinski kolač iz šolje sa limunom i makom: Zdrava poslastica koja je spremna za samo 6 minuta

Proteinski kolač iz šolje sa limunom i makom

Proteinski mafini od jaja i sira: Super kao doručak, pa čak i brza užinu u pokretu, držaće vas sitim satima

Proteinski mafini od jaja i sira na belom tanjiru

Brzinske keto ćuftice od piletine: Super su kada nemate puno vremena, a vodite računa o liniji

ćureće ćufte

Zdrava palačinka od tikvica i šargarepe: Super za sve koji vode računa o liniji jer je krcata proteinima

Zdrava palačinka od tikvica i šargarepe

Proteinske palačinke bez brašna: Mekane, zasitne i gotove za samo 20 minuta

Brze palačinke sa bananom i grčkim jogurtom540081877.jpg

Recept za zdravo medeno srce: Laganija verzija omiljenog kolača iz detinjstva

Posno medeno srce

Niskokalorični čokoladni sufle: Stvoren za sve ljubitelje čokolade koji žele da uživaju bez griže savesti

Čokoladni sufle od dva sastojka

Zdravi krekeri od semenki: Domaća grickalica bez glutena koja će nadmašiti sve kupovne

Krekeri od semenki na tanjiru

Najbolji čokoladni mafini bez šećera: Neverovatno sočni, sa samo 77 kalorija po komadu

Čokoladni mafini u papirnim korpicama na tanjiru

Zdrave galete od ovsenih pahuljica: Super doručak za one koji vole slatko, ali paze na liniju

Galete od ovsenih pahuljica na roze tanjiru

Zdravi banana hleb bez rafinisanog šećera: Uz ovaj recept ne morate da se odričete slatkog

Pečen banana hleb u kalupu

Šarena detoks salata: Vitaminska bomba za oporavak organizma od prazničnog krkanja

Šarena detoks salata u beloj činiji na stolu

Ćureće pljeskavice sa pomfritom od batata: Super proteinski obrok za sve koji su na režimu nakon praznika

Ćureće pljeskavice u tiganju od livenog gvožđa

Zdravi lava kolač koji ima manje od 100 kalorija po komadu: Čokoladni desert koji ne goji

lava kolač bez brašna

Proteinske palačinke od zrnastog sira: Zdrav doručak ili užina od samo 3 sastojka

Proteinske palačinke od zrnastog sira na tanjiru na stolu

Energetske kuglice od šargarepe: Nemaju ni trunku šećera, a spremne su za 5 minuta

Energetske kuglice od šargarepe na stolu posute kokosom

Recept za domaću bonžitu: Brza i zdrava poslastica koja daje energiju za ceo dan

Domaća bonžita na stolu

Zdrave kuglice od suvog voća: Posna poslastica od samo 5 sastojaka kojoj nećete odoleti

Zdrave kuglice od suvog voća za tanjir

Proteinski čips od samo 3 sastojka: Savršena keto grickalica koja ostaje hrskava danima

Kako da napravite domaći čips od krompira

Proteinska čorba od graška: Super za sve koji hoće da smršaju i drže šećer pod kontrolom

Proteinska čorba od graška.jpg

Zdrave kuglice od 3 sastojka: Idealne kao sitni kolači ili užina, a spremne su za 10 minuta

Recept za najbolji zdravi majonez: Ova verzija omiljenog sosa ima samo 13 kalorija po porciji

Najbolji zdravi majonez u tegli

3 zdrava recepta za doručak: Puni su vlakana i proteina, a nisu ovsena kaša

Proteinski čia puding sa puterom od kikirikija i kakaom u čaši

6 moćnih razloga da prokelj uključite u ishranu

prokelj

Gluten, prednosti i mane: Ima ga čak i u soja sosu!

gluten

Mekani kroasani bez glutena

kroasani

Plavi patlidžan, vitamini i minerali na tanjiru

plavi patlidžan

Paprika babura, izvor vitamina

paprike

Urme, voće slađe od šećera

urme

ISPRAVKA: Netačne tvrdnje u tekstu o navodnom receptu Amiša za "lek"

KAKO SE PRAVI KANTARIONOVO ULJE: Vodič korak po korak, svako može da ga napravi kod kuće!

kantarionovo ulje.png

DOMAĆI MED OD BOROVIH IGLICA: Ublažava kašalj, a pravi se od 3 sastojka

Med od borovih iglica

MED OD CVETOVA MASLAČKA: Prirodno sredstvo po receptu naših baka - protiv kašlja i za jači imunitet

Med od cvetova maslačka

REŠITE SE UPALA NA PRIRODAN NAČIN: Moćna kombinacija kurkume i đumbira - recept italijanskih baka (VIDEO)

Prirodna pasta od đumbira i kurkume

DOMAĆI NAPITAK ZA BOLJE VARENJE: Sok od suvog voća i meda učiniće čuda za vaše telo u sezoni praznika

Domaći napitak za bolje varenje

URADITE DETOKS ORGANIZMA SA DUNJOM, JABUKOM I ĐUMBIROM: Moćni napitak čisti jetru i pluća (VIDEO)

Napitak od dunje, jabuke, đumbira i jogurta

ZA ŠTA SU SVE DOBRE SEMENKE: Lanene za metabolizam, od bundeve za holesterol, a jedna vrsta jača celokupno zdravlje

Za šta su sve dobre semenke68881288.jpg