Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

STRES I LJUBAVNI PROBLEMI: 95% ishrane formiraju naše emocije

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Koje greške pravimo u ishrani kada nas obuzmu loša osećanja?

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Na lošu ishranu najviše utiču životne okolnosti kao što su stres, ljubavni problemi, pa i dosada. Kada u takvom psihičkom stanju započnemo neku od dijeta koje obitavaju u širokom spektru, efekat, ne samo da bude loš, već se kilogrami i udvostruče.

Obično, prilikom emotivnog raskida, kraha veze ili gubitka posla, nesvesno slatkišima nadomešćujemo izgubljeno. Ipak, kompenzacija za osećanja u hrani ne postoji, bar ne na taj način.

Vrlo brzo se nađemo u "vrzimom kolu" prejedanja i zapravo činimo vrlo ofanzivan atak na naše telo, ali i emocije.

Pročitajte i Hrana za bolje raspoloženje

Upravo prejedanje i nezdrava, brza hrana obustavljaju normalan rad i funkciju serotonina i dopamina. Sve ovo za epilog ima neki oblik depresije.

Ukoliko sami ne možete izaći iz "začaranog kruga", potražite pomoć lekara, nutricioniste.

Pročitajte i Hrana za bolju energiju

Neka vam uvek na umu bude, da sveže namirnice bogate vlaknima i vitaminima mogu i te kako doprineti boljem raspoloženju, ali i vitkoj figuri. Potražite utehu, najpre, u fizičkim aktivnostima i sportu.

Ishranu izbalansirajte tako šro ćete imati češće, ali manje obilne obroke. Izbacite slatkiše i nezdrave ugljene hidrate i sami ćete uvideti da vam raspoloženje i energija nadolaze.

Ne preskačite obroke, važno je unositi dovoljnu dnevnu količinu vitamina, minerala i vlakana. Kada sebe disciplinujete, bićete i drugima privlačniji, a vaš život, smim time, kvalitetniji.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti