5 letnjih napitaka za lepotu i bolje zdravlje

Tokom leta posebno je važno biti hidriran sve vreme. Ako niste ljubitelj vode i nedostaje vam ukus, evo kako možete da udovoljite sebi, a istovremeno obradujete svoju kožu. Posle ovih napitaka imaćete mnogo energije, a vaša koža izgledaće mnogo bolje!

• Šolju vrele vode
• 3-4 kockice đumbirovog korena
• Pola limuna
• Malo ljute papričice

Smuti pun antioksidanata

Antioksidanti su neophodni za zdrav imuni sistem, ali i za zaštitu kože, jer pomažu u sprečavanju i lečenju oštećenja na njoj. Da biste se opskrbili antioksidantima, konzumirajte bobičasto voće - na primer, u obliku ovog napitka, za koji vam je potrebno:

• 2 šolje izblendanog bobičastog voća
• 1 šolja nezaslađenog soka od nara
• 1 šolja vode

Zeleni sok

Unoseći zeleno povrće, obezbedićete koži neophodne vitamine kao što su vitamini A, C, K, kao i andioksidanti. Kelj je takođe bogat i beta-karotenom, koji koži daje sjaj. Ako pazite na ishranu, svideće vam se to što jedna porcija ovog moćnog napitka sadrži manje od 100 kalorija! Izblendajte:

• 2 šolje spanaća
• 1 šolju kelja
• 1 krastavac
• 2 struka celera

Voda s ukusom

Najjednostavniji način da se hidrirate jeste da pijete vodu. Dodajući voće u nju dobićete i ukus po svojoj želji. Kako vaša koža treba da ostane hidrirana tokom celog dana da biste izbegli suvoću i oštećenja, napravite ceo bokal ove vode s voćem i biljem. Trebaće vam:

• Sveže voće po izboru, npr. bobičasto voće, lubenica, dinja, limun
• Voda
• Začinsko bilje (nije neophodno)

Ledeni zeleni čaj s mentom i limetom

Zeleni čaj već je poznat kao čudotvorni napitak zbog svojih antioksidanata koji se bore protiv starenja kože. Osvežite zeleni čaj tako što ćete ga rashladiti i napraviti od njega ovaj napitak. Za jedan bokal, treba vam:

• 8 čaša vode
• 8 kesica zelenog čaja
• 1 veza sveže mente
• 1 šolja šećera
• Pola šolje soka od limete

Svi ovi napici mogu se menjati po vašoj sopstvenoj želji. Slobodno eksperimentišite!