Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zbog čega je vitamin E važan za naše zdravlje

Kako da povećate apsorpciju vitamina E, gde ga najviše ima, koji su simptomi nedostatka ovog značajnog nutrijenta...

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Vitamin E je nutrijent koji štiti ćelije od oštećenja usled kojih mogu nastati kancer, Alchajmerova bolest, katarakta, infekcija bešike, srčana oboljenja i druge hronične bolesti. Pored toga, vitamin E igra i važnu ulogu u zaštiti organizma od štetnog dejstva sunčevih zraka.

Pročitajte i 5 simptoma nedostatka vitamina

Kako da unesete više vitamina E.

1. Kako bi organizam upio više vitamina E, povećajte unos cinka i vitamina C.

2. Hranu bogatu vitaminom E držite u dobro zatvorenim posudama.

3. Namirnice bogate ovim vitaminom su: laneno seme, seme susama, maslinovo ulje i orašasti plodovi. Vitaminom E je bogato i zeleno povrće.

4. Jedite više svežih namirnica, one sadrže više vitamina E nego prerađena hrana.

Pogledajte i 5 namirnica najbogatijih vitaminom D

Simptomi nedostatka vitamina E

1. Problemi sa pankreasom, žućnom kesom i jetrom.

2. Smetnje u varenju.

3. Gubitak osećaja u rukama i nogama.

4. Koža je suva.

5. Preosetljivost na svetlost.

Nemojte ni preterivati u uzimanju vitamina E i pre nego što povećate unos ovog nutrijenta, obavezno konsultujte svog lekara.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti