Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

8 odličnih razloga da češće jedete pistaće

Pogledajte kako pistaći utiču na vaše zdravlje.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Pistaći su grickalice koje većina jede zbog fenomenalnog ukusa, ali oni su mnogo više od namirnice koja odlično ide uz dobar fil ili druženje s prijateljima.

Evo zbog čega pistaći zaslužuju počasno mesto na vašoj trpezi.

1. Regulišu prititsak i čuvaju srce

Naučne studije su pokazale da redovno konzumiranje pistaća popravlja zdravlje srca i sprečava nastanak srčanih oboljenja. Pored toga, pistaći su odlični i za regulisanje krvnog pritiska.

2. Bogate poteinima

Pistaći imaju visok sadržaj biljnih proteina i osobe koje ne jedu meso mogu na taj način da povećaju unos proteina.

Pogledajte iNamirnice koje sadrže više gvožđa od govedine

3. Sadrže antioksidanse

Fenoli koji se nalaze u pistaćima slični su antioksidansima koji se nalaze u većini supernamirnica. Antioksidansi su odlična preventiva kancera i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

4. Imaju zdrave masnoće

Ovi plodovi sadrže masnoće koje deluju povoljno na zdravlje, a 50 pistaća sadrži samo  160 kalorija.

Pročitajte iNapitak koji sagoreva masnoće dok spavate

5. Bogati vlaknima

Iako je ovsena kaša sinonim za hranu bogatu vlaknima, pistaći su zapravo bolji izvor ovih korisnih materija.

6. Sadrže karotenoide

Šargarepa nije jedini izvor korisnih karotenoida. Pistaći sadrže karotenoide, lutein i zeksantin koji deluju povoljno na vaše zdravlje i sprečavaju makularnu degeneraciju.

7. Imaju fitosterol

Pistaći su odličan izvor fitosterola, korisnih supstanci koje apsorbuju holesterol.

8. Sadrže i druge izuzetno zdrave materije

Pistaći sadrže velike količine gvožđa, kalijuma, fosfora, magnezijuma i vitamina B6. U pistaćima se nalazi više od 30 vitamina i minerala.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Šta ćete danas spremati? Ideje za brze, jednostavne i ukusne obroke te čekaju svakog dana na Viberu. PRIJAVI SE OVDE.

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti