Novi trend u mršavljenju je potpuno zasenio klasično brojanje kalorija, a i efikasniji je, bar tako tvrde dijetetičari.

Trik je u brojanju zalogaja.  Naime, osobe koje su tokom mesec dana brojale zalogaje izgubile su oko 2 kilograma, i to na zdrav način, pokazala je najnovija studija. 

Učesnici su su brojali zalogaje u toku svakog dana. Tako su uspeli da smanje i ukupno i do 20-30 odsto zalogaja za četiri nedelje.

Pogledajte i Domaći lek protiv šećerne bolesti i za brže mršavljenje

Oni koji su se pridržavali izazova su primetili rezultate iako nisu drastično promenili svoje navike u ishrani.

Autor studije doktor Džoš Vest sa univerziteta Brigam Jang je izjavio da je istraživanje dokazalo već poznate tvrdnje - manje hrane zaista čini razliku. Naučnici ne kažu da treba gladovati, ali je brojanjem zalogaja zaista moguće jesti manje hrane.

U žiži ovog istraživanje je činjenica da će bolji rezultati u mršavljenju biti postignuti ako smo svesni koliko hrane jedemo.

Ispitanici su tokom dana brojali koliko puta su hranu prineli ustima i na kraju dana slali svoje rezultate istraživačima. Učesnici su bili oduševljeni rezultatima koje su postigli bez mnogo odricanja i gladovanja. Čak i 20 odsto manje zalogaja može dati odličan rezultat, piše Dejli mejl.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa