Teško vam je da se pridržavate strogih dijeta, a opet niste baš zadovljni svojom linijom? Obogatite svoj jelovnik bademima. 

Istraživanje koje su sproveli naučnici s Univerziteta Florida je pokazalo da su bademi odlična zamena za nezdrave grickalice i kolače za kojima posežemo kada nas savlada glad između obroka. Na taj način, ne unosimo prazne kalorije, kasnije unosimo manje soli a više proteina. Takođe, bademi su i veoma zdravi, pa se na taj način poboljšava i opšte zdravlje.

Pogledajte i 10 razloga da češće jedete bademe

Naučnici su ispitivali na koji način uvođenje badema u jelovnik utiče na kompletan način ishrane. 

Oni su analizirali podatke 28 parova roditelja i dece. U toku 3 nedelje, roditelji su jeli 40 grama badema, a deca 20 grama badema ili istu količinu putera od badema.

Rezultati istraživanja su pokazali da je kvalitet ishrane u toku te tri nedelje i kod roditelja i kod dece porassato. Jeli su manje slatkiša i grickalica između obroka, a unosili više proteina.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa