Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vitamini koji su vam neophodni u jesenjim danima

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Tokom depresivne i hladne jeseni, vitamini pomažu da održimo vitalnost, zdravlje i raspoloženje

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Da bismo dočekali jesen veseli i zdravi, potrebni su nam vitamini za kožu, nokte, kosu i dobro stanje organizma uopšte. Za zdrav organizam neophodni su vitamini svih grupa, ali se posebno izdvajaju vitamini B6, B12, C i D. Oni daju živost, energiju, dobar imunitet i raspoloženje.

Vitamin B12

Odgovoran za kardiovaskularni sistem. Eliminiše letargiju, povećanje pritiska, osvežava suvu kožu i sprečava prevremeno starenje. Promoviše proizvodnju vitamina A, koja je odgovoran za metabolizam i zdrave organe. Ojačava imuni sistem.

Gde se nalazi: kvasac, soja, jetra, škampi, sir, mleko,  jogurt, jaja.

Pročitajte i Vitamini i minerali iz prirode

Vitamin C

Vitamin C štiti od većine bolesti. Jača imunitet i bori se sa već postojećim bolestima. Normalizuje hormonsku ravnotežu i direktno je odgovorna za emocionalno stanje.

Gde se nalazi: brokoli, tikvice, jagode, borovnica, pomorandže, limun, jabuke, kozje mleko.

Pročitajte i Zašto su nam potrebno vitamini

Vitamin D

Vitamin D je odgovoran za dobro raspoloženje i eleminiše depresiju, koja se tako često dešava tokom jesenje sezone.

Gde se nalazi: pečurke, jetra, masne ribe. Ali, najčešće se ovaj vitamin proizvodi izlaganjem suncu. Dakle, dodajte jesenjoj rutini odlazak u solarijum najmanje jednom nedeljno.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: zenskimagazin.rs

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti