Ukusno, zdravo i daje rezultate.

Ovaj jednostavan šejk vam obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata.

Semenke lana su takođe te koje će vam obezbediti dovoljnu količinu vlakana i držati vas sitim duže vreme jer su naleti gladi glavni problem onima koji žele da se otarase viška kilograma.

Borovnice su pune antioksidanasa koji se bore protiv raka, i vitamina C. Jedna porcija borovnica obezbeđuje 14% od čitavog dnevnog unosa vlakana i oko 100 kalorija. Bolje rečeno, osećate se sito bez „gušenja u kalorijama“.

Banane su baš zdrave. Kalcijum iz banana snižava krvni pritisak, a vitamin C optimizira funkciju imunog sistema. Ovo slatko voće vas čini sitim i i obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana i skroba.

Ako ne volite (ili izbegavate da jedete šećer), stavite pola banane u vaš smuti.

Vreme potrebno za pripremu: 5 minuta.

Potrebni sastojci:

2 kašike lanenog semena

1 čašica zaleđenih borovnica

1 zaleđena banana

1 kašika mlevenog đumbira

pola čašice bebi spanaća

led

Priprema:

Umutite sve sastojke u blenderu. To je sve.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu Izvor: Stil.kurir.rs