Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Hrana kao lek

KAKO MOĆNA KOMBINACIJA ZELENOG ČAJA SA LIMUNOM UTIČE NA NAŠE ZDRAVLJE: Zbog čega ga treba piti ohlađenog

Autor Aleksandra Ljubičić
Autor Aleksandra Ljubičić

Napitak jednostavan za pripremu u kom možete uživati preko celog dana.

Izvor: Shutterstock

Predstavljamo vam devet najznačajnijih blagodeti zelenog čaja u kombinaciji sa limunom.

1. Bogat antioksidansima

I zeleni čaj i limun bogati su antioksidansima, koji pomažu u zaštiti od upala i oštećenja ćelija usled oksidacije.

2. Podstiče gubitak kilograma

Zeleni čaj s limunom može biti izvrstan dodatak koji pomaže prilikom mršavljenja. Više je studija, naime, sugeriralo da zeleni čaj može pomoći pri mršavljenju i pojačati sagorevanje masti.

Na primer, jedno istraživanje sprovedeno na 115 žena pokazalo je da je uzimanje ekstrakta zelenog čaja tokom 12 nedelja dovelo do znatnog smanjenja telesne težine, indeksa telesne mase i masnoće na stomaku. Iako je potrebno sprovesti dodatna istraživanja na ljudima, neka istraživanja sugerišu i da bi limun mogao pospešiti mršavljenje. Studije sprovedene na životinjama otkrile su da određene supstance u limunu mogu pomoći u prevenciji debljanja.

Možda će vas zanimati

3. Štiti od dijabetesa

Neka istraživanja ukazuju da je konzumiranje zelenog čaja povezano s manjim rizikom od dijabetesa tipa 2 i komplikacija povezanih s dijabetesom.

Redovito ispijanje zelenog čaja može smanjiti upale i poboljšati sposobnost tela da efikasno koristi insulin. 

4. Može poboljšati zdravlje srca

Istraživanja su pokazala da su zeleni čaj i limun povezani s nekoliko blagodeti za zdravlje srca.

Između ostalog, analiza devet studija pokazala je da ljudi koji redovno konzumiraju zeleni čaj imaju manji rizik od srčanih bolesti i srčanog i moždanog udara od onih koji nisu pili zeleni čaj. Jedno istraživanje pokazalo je pak da ljudi koji svakodnevno konzumiraju limun imaju smanjen nivo krvnog pritiska, posebno ako se redovno šetaju.

5. Pomaže zdravlju mozga

Iako su potrebna dalja istraživanja na ljudima, neka istraživanja ukazuju na to da zeleni čaj i limun mogu ponuditi nekoliko potencijalnih koristi za zdravlje mozga. Na primer, pregled osam studija otkrio je da je konzumiranje zelenog čaja u nekim studijama povezano sa smanjenim rizikom od demencije i kognitivnih oštećenja.

6. Jača imunitet

Limun je izvrstan izvor vitamina C koji igra središnju ulogu u imunološkom sistemu tako što smanjuje upale i pojačava funkcije imunoloških ćelija. Povećani unos vitamina C može pomoći u lečenju i prevenciji respiratornih infekcija.

I određene supstance u zelenom čaju, pokazala su istraživanja, mogu poboljšati imunološku funkciju i pomoći u zaštiti od autoimunih poremećaja.

I zeleni čaj i limun bogati su antioksidansima koji takođe pomažu imunom sistemu.

7. Povećava nivo energije

Zeleni čaj prirodni je izvor kofeina, stimulatora središnjeg nervnog sistema koji ljudi često koriste za povećanje nivoa energije. U borbi s umorom kofein može pojačati budnost i poboljšati kognitivno i fizičko funkcioniranje kao i izdržljivost. Budući da zeleni čaj s limunom sadrži manje kofeina od kafe ili energetskih napitaka, dobra je opcija za sve one koji su osetljivi na dejstvo velikih doza kofeina.

8. Može pomoći u prevenciji bubrežnog kamenca

Bubrežni kamenac može uzrokovati simptome kao što su bol, mučnina i često mokrenje, a pijenje zelenog čaja s limunom može biti sjajna pomoć u sprečavanju stvaranja bubrežnog kamenaca.

Jedno veliko istraživanje otkrilo je da je pijenje zelenog čaja povezano s manjim rizikom od razvoja bubrežnog kamenca, posebno među muškarcima, a limunska kiselina takođe može pomoći u prevenciji bubrežnog kamenca.

9. Čaj hidrira

Pijenje zelenog čaja s limunom može biti izvrstan način da ostanete hidrirani. Hidratacija je bitna za gotovo svaki aspekt zdravlja. Posebno je važna za zdravlje kože, regulisanje telesne težine, rad mozga, probave i bubrega. Pijenje dovoljno tečnosti svakog dana može pomoći u prevenciji niza stanja.

Pošaljite nam recept i kreirajte sadržaj sa nama! Formular pronađite OVDE.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu

Izvor: Stvar ukusa

Pročitajte još

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti