Uz kvalitetnu i izbalansiranu ishranu svaka žena može izgledati dobro bez obzira na to koliko godina ima. Uz malo fizičke vežbe sve žene mogu biti zadovoljne svojim fizičkim izgledom.
Dženifer Aniston jedna je od onih slavnih dama koja žene širom sveta inspiriše kako treba da izgledaju i osećaju se dobro bez obzira na godine. Znajući da je uzor mnogima, 46-godišnja glumica odlučila je da podeli tajnu svog fenomenalnog izgleda i otkrije kako izgleda njen svakodnevni jelovnik i režim vežbanja.
"Nema tu puno filozofije. Svaka žena može pozajmiti nešto iz Dženiferine svakodnevice i sigurno će se osećati zdravo, energično i lepo", poručuje Keti Kehler, glumičina lična trenerica.
Glumica je visoka 163 centimetra i teška 51 kilograma, jede tri do pet visoko hranjivih obroka dnevno, a vežba pet puta dnevno po pet minuta, a redovno i trči.
Pogledajte i Pogledajte recepte za napitke koji vam poznati preporučuju
Jelovnik slavne glumice izgleda ovako:
- doručak: kajgana sa sušenim čilijem i čaša što toplije vode s limunom
- ručak: tikvice, špargle i bela riba s limunom, beli luk i orasi kuvani na pari
- večera: meksički tacos punjen piletinom s grila i pikantna salata od krastavaca i paradajza
- užina: zeleni čaj sa svežom mentom, nekoliko kockica visokokvalitetne tamne čokolade, borovnice, bobice goji i malo chia semenka
Pogledajte i Napitak za mršavljenje po receptu poznatih
Petominutni treninzi koje Aniston odradi pet puta dnevno izgledaju ovako:
- minut neprestanog skakanja
- minut vežbi za tricepse u kojoj su ruke iza leđa savijene u laktovima, pa se odupirete o sto i spuštate gore dole
- minut vežbi za tricepse u kojoj se radi rastezanje otporne trake iza leđa
- minut sklekova podupirući se o zid
- minuta sklekova na podu
Kako kaže lična trenerica Keti Kehler, Dženifer uživa u svakom zalogaju, a povremeno sebi priušti i čašu vina u kojoj takođe 'uživa' polako i opušta se.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr
