Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Da li je vašem organizmu potrebno više masnoća

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pogledajte kako vam telo poručuje da ste preterali sa izbegavanjem masnoća.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Kada pomislite na reč „masnoća“, obično vam se u glavi pali crvena lampica da treba da je izbegavate. Tačno je da gojaznost izaziva brojne zdravstvene probleme, ali da li ste ikad pomislili da ste preterali sa izbegavanjem masnoća? Evo nekoliko simptoma koji mogu ukazati na to...

Sve vreme ste gladni

Masnoće u ishrani zaslužne su za regulisanje apetita i osećaj sitosti na duže vreme, što vas sprečava da se prejedete. Ako ste gladni uprkos normalnim obrocima, možda je vreme da ubacite malo punomasnog mleka ili jogurta u ishranu.

Pogledajte i Koji mineral vam fali u organizmu

Mentalno ste premoreni

Kada ste gladni i vašem telu nedostaje nutrijenata, mozak će „usporiti“ i postaćete izmoreni ili mrzovoljni. Naš savet je da nadoknadite omega-3 masne kiseline konzumiranjem ribe, spanaća itd. Ove kiseline takođe pomažu u borbi protiv depresije.

Koža vam je suva

Sebum je prirodna masnoća zaslužna za održavanje vlage kože. Ako vam je koža suva, moguće je da organizam unesene masnoće koristi za najvažnije unutrašnje procese, a nedostaje mu onih za nešto manje važne funkcije kao što je zaštita kože.

Pogledajte i 5 simptoma nedostatka vitamina

Sve vreme vam je hladno

Ako je klima uključena, a vama je hladno čak i tokom najtoplijih letnjih dana, ili ako ste zamolili kolege ili prijatelje da je isključe a njima je pretoplo, vrlo je moguće da vašem organizmu nedostaje energije. Masnoće u telu omogućavaju nam da održavamo konstantnu temperaturu tela.

Celo telo vas boli

Ovo se više odnosi na zglobove u vašem telu. Uzrok bola mogu biti mnogobrojni razlozi, od povreda do artritisa. Ali manjak masnoća može ovaj problem učiniti još gorim. To se dešava zato što uz pomoć masnoća naše rane i zglobovi zaceljuju, a njihov nedostatak može da izazove brojne zdravstvene probleme.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: b92.net

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti