Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Manekenska dijeta: Za 10 dana do 6 kg manje!

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Prednost ove dijete je što se ne koriste nikakvi komplikovani recepti kao što je često slučaj sa dijetama

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Manekenska dijeta može da vam pomogne da dođete do željene figure za samo 10 dana. Brza dijeta sa kojom lako možete da smršati i do 6 kg i to bez jo-jo efekta.

Pridržavanjem ovog režima, nedeljno 2-3 dana, zadržaćete liniju i nećete dobijati suvišne kilograme. Manekenska dijeta se zasniva na ishrani bogatoj maslinovim uljem, povrćem, ribom i niskomasnim mlečnim proizvodima koji tope salo na stomaku.

Pogledajte i Kako da izgubite višak kilograma za 10 dana

Dnevno se jede šest obroka na dva i po sata. Sa doručkom možete početi kada želite. Ova dijeta se bazira na izbegavanju namirnica koje se talože na stomaku kao što su: pržena i pohovana jela, gazirani sokovi, alkohol, prerađeni ugljeni hidrati.

Jelovnik

Doručak: Tri supene kašike pšeničnih ili ovsenih mekinja sa jogurtom (1 % mlečne masti )

Užina: Dva kuvana jajeta

Ručak: 150-200 g nemasnog kuvanog mesa ili riba i dve kašike pirinča ili krompira na kašičici maslinovog ulja. Za prilog možete koristiti krompir, pirinač, spanać, a za salatu se preporučuje turšija ili neko zeleno povrće.

Užina: 100 g sira (10 % mlečne masti )

Večera: Tost sa dva parčeta pilećih prsa. Drugi predlog za večeru je pileće belo meso ili riba sa brokolijem ili boranijom na maslinovom ulju.

Užina: 200 g jagoda ili suvih šljiva ili voćna salata (5 jabuka, grejp, 2 mandarine, kivi, itd.)

Pogledajte i Dijeta:  Izgubite 15 kilograma za 15 dana uz pomorandže i jaja

Veoma je važno svakodnevno unositi 2 l vode ili nezaslađenog čaja.

Bez obzira na dijetu, fizička aktivnost je jako važna jer bez vežbe nema izvajane figure. Budite fizički aktivni i/ili vežbajte svaki dan makar 30 minuta.

Posle 20h ne treba se unositi ništa osim vode ili čaja.

Iskustva govore da su osobe koje su se pridržavale manekenske dijete skinule 62% više kilograma od onih osoba koje su držale druge vrste dijeta jer pojačanim unosom namirnica bogatim npr. omega 3 masnim kiselinama sprečava se preterano lučenje hormona, kao što su kortizol i insulin koji stvaraju salo na stomaku.

Pogledajte i Dijeta sa krastavcima: Do 7 kilograma manje za 14 dana!

Istraživanja pokazuju da antioksidanti u soji, ljubičasto i crveno voće i povrće, imaju ulogu u topljenju i sprečavanju taloženja masnih naslaga. Za kratko vreme, videće se željeni rezultati!

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti