Ako želite da izgubite neželjene kilograme, dobro je znati koje namirnice su vam "najveći neprijatelji".
Nemasni jogurt
Jogurti s redukovanom količinom masnoće sadrže više ugljenih hidrata pa vam ovakve namirnice stvaraju želju za još konzumacije, čak i nakon zadnje kašičice. Kako biste to izbegli, radije birajte grčki jogurt.
Šećer
Šećer, ali i ostale vrste sladila stvaraju određenu vrstu zavisnosti zbog povećanog otpuštanja dopamina.
Kečap
Razmislite dvaput pre nego što odlučite da krompiriće začinite kečapom jer taj sos sadrži kukuruzni sirup koji sadrži visok udeo fruktoze, što može s lakoćom otvoriti vaš apetit.
Mafini
Jedan, dva, tri... I opet ste gladni. Mafini sadrže veću količinu šećera koja se brzo razgradi i apsorbuje u organizmu pa zato vaše telo ubrzo viče "joooš".
Pogledajte i Kada vas uhvati glad ovo ne bi trebalo da jedete
Slane grickalice
Istina je da nikada ne možete pojesti samo jedan. Slane grickalice sadrže prekomerne količine natrijuma, a gotovo nikada ne sadrže vlakna i proteine, pojašnjavaju nutricionisti. Zbog veće količine soli telo dehidrira, a vama će to biti poziv za još više grickalica, umesto da popijete čašu vode. Konzumacija grickalica takođe će uzrokovati otpuštanje dopamina, neurotransmitera povezanog s osećajem užitka što će vas navoditi na još ovih nezdravih zalogaja.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: vecernji.hr
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus