Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Od ove hrane ćete biti još gladniji

Nakon konzumiranja nekih namirnica može doći do naglog porasta šećera u krvi zbog čega možemo osetiti još veću glad.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Ako želite da izgubite neželjene kilograme, dobro je znati koje namirnice su vam "najveći neprijatelji". 

Nemasni jogurt

Jogurti s redukovanom količinom masnoće sadrže više ugljenih hidrata pa vam ovakve namirnice stvaraju želju za još konzumacije, čak i nakon zadnje kašičice. Kako biste to izbegli, radije birajte grčki jogurt. 

Pogledajte i Dijetolog savetuje: Jedite ovu užinu, zavarajte glad i smršajte bez muke

Šećer

Šećer, ali i ostale vrste sladila stvaraju određenu vrstu zavisnosti zbog povećanog otpuštanja dopamina. 

Kečap

Razmislite dvaput pre nego što odlučite da krompiriće začinite kečapom jer taj sos sadrži kukuruzni sirup koji sadrži visok udeo fruktoze, što može s lakoćom otvoriti vaš apetit. 

Mafini

Jedan, dva, tri... I opet ste gladni. Mafini sadrže veću količinu šećera koja se brzo razgradi i apsorbuje u organizmu pa zato vaše telo ubrzo viče "joooš".

Pogledajte i Kada vas uhvati glad ovo ne bi trebalo da jedete

Slane grickalice

Istina je da nikada ne možete pojesti samo jedan. Slane grickalice sadrže prekomerne količine natrijuma, a gotovo nikada ne sadrže vlakna i proteine, pojašnjavaju nutricionisti. Zbog veće količine soli telo dehidrira, a vama će to biti poziv za još više grickalica, umesto da popijete čašu vode. Konzumacija grickalica takođe će uzrokovati otpuštanje dopamina, neurotransmitera povezanog s osećajem užitka što će vas navoditi na još ovih nezdravih zalogaja. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: vecernji.hr

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti