Kako biste zdravo živeli i izgubili višak kilograma, važno je napuniti kuhinju s nutritivno bogatim namirnicama koje nisu obrađene i koje će održati vaše telo vitalnim tokom dana. Donosimo vam 3 najbolja izbora:
Lanene semenke
Lanene semenke pomažu kod mršavljenja jer se vežu se višak hormona. Takođe smanjuju želju za hranom i povećavaju osećaj sitosti pomoću velike količine vlakana. Ove semenke optimiziraju zdrave crevne bakterije, poboljšavaju rad samih creva i bogat su izvor više od 20 masnih kiselina i dobar izvor alfa-lipoičnih kiselina koje pomažu da se upala smanji.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće odlično je sredstvo za gubitak težine i kontrolu apetita, a dokazi pokazuju da je odličan zbog glikemijskih učinaka kao što je smanjenje nivoa šećera u krvi nakon obroka. Pomaže i pri uspostavljanju ravnoteže u crevnoj mikroflori jer pomoću živih bakterija gradi dobre bakterije savršene za oblogu u probavnom sistemu.
Jaja
Omlet je savršeno jelo za mršavljenje. Svako jaje ima više od 7 grama proteina pa omlet savršeno jelo koje sadrži od 14 do 21 grama proteina, zavisno od toga koliko jaja koje koristite, plus značajne količine vitamina B12, biotina i kolina i do 400 mg zdravih omega-3 masti.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus