Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Načini i trikovi kako da vas zdrava hrana zasiti

Osećate glad nakon zdravog obroka vrlo brzo? Evo rešenja!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Vašem zdravom obroku nedostaju neki elementi da biste osećali sitost duži period dana.

Jedna od bitnih namirnica u zdravoj ishrani su biljna vlakna, te se preporučuje unos uz svaki obrok. Ona su niskokalorična, pospešuju varenje i samim time održavaju osećaj sitosti.

Što je još važnije, hrana bogata vlaknima daje energiju.

Druga stavka su proteini, ali jednako važni u zdravoj ishrani i osećaju sitosti. Oni zasićuju više od masti i ugljenih hidrata, pospešuju metabolizam.

Namirnice bogate proteinima su jaja, meso, pasulj, pečurke...

Koristite maslinovo i kokosovo ulje, avokado, koštunjave plodove, puter od bundeve, to su sjani izvori biljnih masti neophodnih u zdravoj ishrani.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu Izvor: stvarukusa.rs

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti