Prvi obrok koji ujutro pojedete daće vam energiju za sate koji su pred vama.
Zato ujutro nemojte jesti nezdravo, ako baš morate, to ostavite za kasnije.
Istraživanja pokazuju kako ljudi koji preskaču doručak imaju problema s koncentracijom, težinom i srcem.
Pogledajte i 5 najzdravijih namirnica za sendviče
Dobar deo doručaka počinje s tostom, tako da smo vam pripremili neke nove i zdrave, pomalo neobične tost kombinacije.
Nemojte svakog dana da jedete tost sa šunkom i sirom, već dodajte i avokado, banane, jagode, ananas…
Evo nekih zanimljivih i neobičnih ideja:
1. Topljeni sir, paradajz, jaje na oko
2. Celer, suvo grožđe, maslac od kikirikija
3. Avokado, feta sir, nar
4. Humus, orasi, brusnica
Pogledajte i recept za Humus
5. Jagoda, kozji sir, bosiljak
6. Ananas, sir, indijski oraščići
7. Smokve, susam, kozji sir
Pogledajte i Sočne smokve - plodovi puni zdravlja
8. Kruška, med, rikota
9. Šljive, maslac, semenke
10. Jabuka, med i mocarela
Pogledajte i Slana torta sa tost hlebom
11. Krem sir, šumsko voće, bosiljak
12. Kozji sir, dinja, orasi
13. Kelj, omlet, rendani kačkavalj
Pogledajte i Tost-pica
14. Bosiljak, parmezan, poširano jaje
15. Kikiriki puter, banana, čia semenke
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa