Holivudska glumica Uma turman i dalje je vitka i glamurozna iako je pretprošlog leta postala majka po treći put. Kako kaže nije preduzimala nikakve drastične mere za gubljenje kilograma, već je delovala polako i temeljno.

Puno tečnosti i spor ritam

Glumica visoka 180 centimetara ponovo je postala vitka tako što je pila puno tečnosti, uzimala pet malih obroka dnevno i jela polako. Njena poznanica je otkrila britanskom magazinu Closer da Uma jede šta god poželi, ali da uvek popije oko 6 dl vode pre obroka. Uvek pazi da unosi dovoljno tečnosti u organizam jer ponekad mozak misli da je gladan, a zapravo je žedan. Jede polako kako bi dala vremena mozgu da prepozna osećaj sitosti pošto tom organu treba 20 minuta da shvati da je želudac pun. 

Uma se hrani pet puta dnevno kako bi održala nivo energije visokom i izbegla poriv za prejedanjem. U njenoj ishrani važno mesto zauzimaju sirove namirnice - sirovo voće, povrće, orasi i semenke sadrže više zdravih enzima i hranjivih materija nego iste termički obrađene namirnice. Ako poželi čokoladu, uzme je, ali samo jednu ili dve kockice. U prošlosti je Uma često eksperimentisala s raznim dijetama -makrobiotičkom, pećinskom i sladoled dijetom. Kad se pripremala za ulogu za prvi film Kill Bill smislila je vlastitu verziju sladoled dijete pa je šest nedelja jela samo sladoled, puding i čokoladu.

Smršala od slatkiša

-Jela sam bilo koji desert koji sam poželela i ipak izgubila 11 kg, jer nisam jela ništa drugo, izjavila je Uma. 

U punom obliku sladoled dijete ova poslastica je samo dodatak. Njen glavni sadržaj su tri obroka i jedan međuobrok na dan. Uz to, žene smeju da pojedu jednu, a muškarci jednu i po šoljicu sladoleda dnevno. Unos je ograničen na 1300-1500 kalorija za žene i 1800-2000 kalorija za muškarce, računajući i sladoled. To nije puno, ali mnogi kažu da se lakše pridržavaju ove dijete upravo zato što im sladoled otklanja osećaj odricanja.

Zvezda „Paklenog šunda“ prethodno je sprovodila Paleo dijetu, poznatu i kao Dijeta pećinskog čoveka. Sledbenici te dijete mogu da jedu šta god žele, osim namirnica koje sadrže žitarice, rafinirane šećere i so. U skladu s time, dopušteni su bobičasto voće, povrće, riba i krto meso, dok su hleb, pirinač, testenina i mlečni proizvodi zabranjeni. Istraživanja pokazuju da je pećinski koncept delotvoran, ali da je teško pridržavati ga se.

Izvor: zdravakrava.hr