Popularna mlečna dijeta je jedan od režima ishrane kojima se mogu izgubiti kilogrami za kratko vreme. Drži se tri dana i moguće je izgubiti oko dva kilograma. Ova dijeta poboljšava izgled kože, a može vam pomoći i da se oslobodite akni.
Korišćenjem mleka i mlečnih proizvoda tokom ove dijete ne samo da ćete izgubiti višak kilograma, već ćete i snabdeti svoje telo lekovitim materijama i tako poboljšati zdravlje.
Tokom mlečne dijete trebalo bi da smanjite fizičke napore i da prestanete da se bavite sportom. Dok se pridržavate ovakvog načina ishrane kupajte se češće jer možete da uklonite stres od osećaja gladi, a voda će sprati sve što dolazi iz organizma, s obzirom na to da se pojačava čišćenje organizma preko kože. Mlečnu dijetu možete ponoviti sedam do 10 dana posle trodnevnog ciklusa.
Primer jelovnika
Pre svakog obroka, popije čašu negazirane mineralne vode.
Doručak: čaša jogurta, 1 banana, čaj sa medom ili kafa sa mlekom, bez šećera.
Ručak: 100 g zobene kaše u vodi ili mleku, 200 g sira, šolja mleka.
Večera: 1 kuvano jaje, krastavac salata prelivena prirodnim jogurtom ili svežim sirom sa voćem, šolja kiselog mleka.
Večernji obrok: 1 kruška, 2 dl jogurta.
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus