Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Danska dijeta

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Ako pratite dijetu kako treba, možete izgubiti suvišnu telesnu masnoću i to od 7 pa do čak 20 kg!

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja.

Sama dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promena u organizmu, a efekti traju čitave 2 godine! Nije u pitanju tradicionalna dijeta već način da se pokrene organizam da brže sagoreva masnoće i izbacuje višak tečnosti, što doprinosi da dijeta nastavi da deluje i nakon završetka ciklusa od 13 dana. 

Pogledajte i Nordijska dijeta

Napomene:

Dijetni plan se mora pratiti tačno 13 dana, ni manje ni više i kao što je napomenuto mora se pratiti kako je naznačeno - nema varanja;

Ako u toku dijete popijete npr. 1 pivo ili 1 čašu vina, žvaćete žvaku ili jedete neku drugu hranu različitu od one koje je navedena, morate dijetu odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata. Posle toga dijeta se može ponoviti tek nakon 6 meseci, ne ranije.

Pogledajte i Želite da smršate? Izbegavajte ovo voće i povrće

Ako ste pratili dijetu do kraja tj. tačno 13 dana, ne bi trebalo da je ponavljate u sledećih godinu dana, ali se preporučuje da je ne ponovite naredne 2 godine;

Kada ste gladni pijte vodu (najmanje 2 l);

Kafa se može zameniti čajem;

Morate koristiti šećer u kockama

Pogledajte i Ova osvežavajuća užina skida kilograme

Skoro svakoga dana jede se posebna salata tako da je zgodno da je pripremite za nekoliko dana unapred. Evo recepta:

SALATA

Iseći:

1 kg šargarepe

1 kg belog kupusa

1 crvena paprika

1 zelena paprika

1 praziluk

Za preliv:

1 dl ulja

1/2 dl jabukovog sirćeta

1/2 kašičice šećera

1/2 kašičice soli

Promešajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji 1 sat. Promešajte s vremena na vreme.

Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Može se držati sveže do nedelju dana. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.

Danska dijeta - Jelovnik po danima

DAN I

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja, spanać kuvan u vodi, 1 paradajz

Večera - 1 velika šnicla (230 g), salata

DAN II

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak - 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera - 1 velika šnicla, salata

DAN III

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IV

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak - 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera - 1 kuvano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica mladog sira (25g)

DAN V

Doručak - 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak - 1 veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca

Večera - 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN VI

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak - 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera - 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

DAN VII

Doručak - 1 šolja čaja bez šećera

Ručak - NIŠTA

Večera - 1 jagnjeći kotlet na žaru, sveže voće

DAN VIII

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak - 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IX

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak - 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera - 1 velika šnicla, salata, voćka

DAN X

Doručak - 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak - 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN XI

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak - 1 litar đusa, 1 šolja jogurta

Večera - 1 kuvano jaje, 1 izrendana šsargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira

DAN XII

Doručak - 1 velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak - 1 veliki komad kuvane ribe sa limunom i malo maslaca

Večera - 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN XIII

Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost

Ručak - 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa

Večera - 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor:  Best žena

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti