Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dijeta koju su sastavili nutricionisti - mršavite bez gladovanja, a kilogrami se nikada ne vraćaju

Često se kod mnogih dijeta dešava jo-jo efekat, ali ovo je jedina koju ćete uspešno sprovesti bez negativnih posledica

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Brze dijete nisu rešenja prilikom želje da izgubite višak kliograma. Dijete mogu biti i znatno komplikovanije, a zavise od zdravstvenog stanja osobe, kao i navika i dnevnog rasporeda aktivnosti.

Ako pratite modu, primetićete da su sve manekenke mršave, što je tipičan stereotip ženske lepote. Bez celulita na butinama i zadnjici, ravnim stomakom i preplanulom kožom.

Održavanje zdrave telesne težine je osnova zdravog života i recept za izbegavanje raznih bolesti.

Ne treba ići u krajnjost i želeti nemoguće. Uvek budite realni.

Pogledajte i našu rubriku Vodič kroz dijete

Ipak, ovom dijetom postićićete maksimalni efekat, a vi sledite uputstva i napravite ovim primerom sličan jelovnik za mesec dana:

Doručak: Integralni hleb ili hleb od proklijalog brašna; mladi nemasni sir; kiselo mleko ili probiotski jogurt uz dodatak mlevenog lanenog semena; svež paradajz i/ili krastavac

Užina 1: sveže jagode; blanširani sirovi bademi

Ručak: supa od povrća; integralni pirinač; pastrmka pripremljena u rerni u kesi za pečenje uz dodatak peršunovog ili celerovog lišća, seckanog belog luka, ruzmarina i par kolutova limuna.

Užina 2: crna čokolada sa 70% kakao delova ili pirinčane galete uz limunadu bez šećera/ zaslađenu stevijom

Večera: integralni hleb ili hleb od proklijalog brašna; živinsko belo meso (kuvano, suvopečeno ili grilovano); sezonska salata (šopska, iceberg/zelena salata) začinjena maslinovim uljem; biljni čaj bez šećera/ zaslađen stevijom.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/  

Izvor: nadijeti.com

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti