Kada nismo baš u najboljem raspoloženju često posežemo za hranom u nadi da će nam pružiti utehu i smanjiti stres. Međutim, postoje namirnice koje bi u tim trenucima trebalo da izbegavamo.

Nedavna studija sproveedna na državnom univerzitetu u Ohaju, pokazala je da ishrana bogata masnom i kaloričnom hranom u vreme kad smo pod stresom, može usporiti metabolizam i uticati loše na liniju, piše womenshealthmag.com

Evo u kojim namirnicama ne treba tražiti rešenje za trenutke kada smo pod stresom.

Krofna sa prelivima

Ovakva hrana zapravo može povećati nivo hormona stresa kortizola. To je zbog toga što ne sadrži vlakna koja bi usporila preradu šećera.

Perece

Ove grickalice takođe mogu loše da utiču na raspoloženje. Iako nam se u prvom trenutku čini da se osećamo bolje, čisti ugljeni hidrati nam poprave raspoloženje samo na kratko.

Pogledajte i Prirodni lekovi protiv stresa

Čips

Od unosa uglejnih hidrata, za trenutke stresa gore je jesti namirnice bogate lošim trans mastima. Raspoloženje vam se neće trajno popraviti, a možete i dobiti neželjene kilograme.

Zaslađeni kofeinski napici

Da, kofein će vam popraviti raspoloženje stimulacijom aktivnosti dopamina i smanjenjem rizika za depresiju. Međutim, zaslađeni kofeinski napici će vam doneti samo dodatne kalorije i nepotrebni šećer. Posle toga se možete osećati samo lošije.

Pomfrit

Ova idealana hrana za utehu ima dosta masnća, trans masti, ugljenih hidrata i loše utiče na vaše zdravlje. Možda ćete se trenutno osećati bolje, ali nećete učiniti uslugu svom zdravlju.

Pogledajte i Namirnice koje ublažavaju stres

Sladoled

Već smo spomenuli da zaslađene namirnice samo trenutno popravljaju raspoloženje. Ako još i slabo podnosite laktozu, sladoled nikako nije idealan način da se oraspoložite.

Gazirani napici

Ako često piejet gazirane napitke, to je kao da jede 10 kockica šećera. Ni dijetalni gazirani napici nisu mnogo bolej rešenje. Istraživanja sa Instituta Vajzman pokazuju da veštački zaslađivači mogu da prouzrokuju gojaznost.

Kokteli

Da li znate da neki kokteli mogu da imaju i po 500 kalorija. Pored toga, kokteli mogu prouzrokovati i nagli skok glukoze i kortizola, a to vam niije potrebno u trenucima kada želite da se opustite.

Pogledajte i Biljni napitak protiv stresa

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa