Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da negujete kožu u menopauzi

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Tokom menopauze treba paziti na ishranu i redovno negovati kožu

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

U periodu između 40. i 58. godine većina žena ulazi u menopauzu. Reč je o periodu tokom kog mesečni ciklus polako prestaje, a proizvodnja estrogena počinje da opada. Sve se to odražava na izgled i strukturu kože koja u razdoblju menopauze iziskuje posebnu negu.

Estrogen stimuliše formiranje kolagena koji je zaslužan za mekoću kože. Kako se menopauza približava, a proizvodnja estrogena smanjuje koža postaje sve suvlja. Promene na koži mogu započeti i pre menopauze i pretvoriti se u trajno stanje. U ovom razdoblju života, važnu ulogu ne igra samo priroda, nego i nega i zaštita.

Pogledajte i Ova hrana ublažava simptome menopauze

Saveti stručnjaka:

Konzumirajte pametne masnoće - omega 3 esencijalne masne kiseline kojih ima u lososu, orasima, sardinama, soji i lanu, pomažu u proizvodnji prirodne zaštitne barijere kože, nužne za održavanje hidratizacije. Ishrana siromašna ovim masnoćama može uzrokovati suvu kožu sklonu iritaciji i aknama.

Koristite kreme sa zaštitnim faktorom - odaberite zaštitni faktor 15 ili viši. Preterano izlaganje sunčevim zracima uzrokuje suvoću, bore, mladeže i melanome. Stoga, odaberite kreme koje štite od UVA i UVB štetnih sunčevih zraka. Štetni ultraljubičasti zraci prodiru i kroz oblake, tako da je i zimi potrebno imati kremu sa zaštitnim faktorom 15.

Pogledajte i Ishrana žena u skladu s godinama

Izbegavajte dugotrajno tuširanje ili kupanje u vrućoj vodi - jer može uzrokovati isušivanje kože, treba skratiti vreme tuširanja i upotrebiti mlaku vodu.

Koristite blaga sredstva za čišćenje kože - mirisni i antibakterijski sapuni mogu biti oštri prema koži jer uklanjanju prirodnu telesnu masnoću pa koža postaje suvlja. 

Hrani i vlaži kožu - redovno mažite lice i telo odgovarajućim kremama. Što je kože starija, kreme treba da budu hranjivije.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti