1. Kelj
Ovo zeleno povrće bogato je luteinom koji je izuzetno dobar za zdravlje očiju. Kod ljudi sa dijabetesom mogu se pojaviti komplikacije sa vidom, te je bogatstvo vitamina B, kalcijuma i gvožđa, sadržanog u kelju, odličan izbor za njih.
2. Orasi
Orasi su jedna od najzdravijih namirnica i tebalo bi da ih uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu. Oni čine zidove arterija fleksibilnim, te se smanjuju rizik od pojave krvnih ugrušaka.
Pročitajte i...Kako vam jogurt može pomoći protiv gljivičnih infekcija
3. Čokolada
Crna čokolada znatno snižava krvni pritisak i smanjuje nivo lošeg holesterola, a apritom ne utiče negativno na nivo šećera u krvi. Naravno, konzumirajte je umereno, jer i pored ovih prednosti, ona je bogata kalorijama i mastima.
4. Pasulj
Ova namirnica usporava oslobađanje glukoze u krvotok. Na ovaj način sprečava se nagli skok šećera u krvi, a pri tom imate i duži osećaj sitosti.
5. Kupine
Ova ukusna voćkica sadrži visok sadržaj vlakana i antioksidanata koji smanjuju rizik od nastanka dijabetesa.
Vidite i...Mleko s belim lukom - čudesni lek za astmu, kardiovaskularne tegobe, artritis, nesanicu...
6. Ječam
Iako se verovatno ne nalazi u vašoj redovnoj ishrani, ova žitarica je jedna od najzdravijih koje postoje i važi za jedan od većih izvora kalcijuma.
7. Losos
Omega 3 masne kiseline, sadržane u lososu, otklanjaju rizik od bolesti srca, ublažavaju upale i poboljšavaju insulinsku rezistenciju.
8. Mlečni proizvodi
Hrana napravljenja od mleka bogata je kalcijumom i vitaminom D.
Pročitajte i...Zdravlje na prvom mestu: 8 prirodnih načina za regulisanje varenja
9. Ovas
Ovas sadrži vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola, što je čini namirnicom pogodnom za dijabetičare.
10. Pomorandže
Istraživanja dokazuju da ljudi sa dijabetesom uglavnom imaju manjak vitamina C u svom organizumu, zbog čega je ova ukusna voćka pravi izbor za njih.
11. Soja
Proizvodi od soje obezbeđuju telu visok nivo proteina.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus