One su pune hranljivih materija koje doprinose vašem zdravlju i poboljšanju performansi našeg mozga.

Preporučuju se i  onima koji se bore sa viškom kilograma, pošto pospešuje razgradnju masti u organizmu, a daje osećaj sitosti.

Pogledajte i Evo zašto bi trebalo da jedete čia semenke svaki dan

One se svrstavaju u hranu punog zrna (full-grain), obično se uzgajaju organski i ne sadrže gluten.

Evo 11 najvećih prednosti ovih dragocenih semenki:

1. Imaju veliku količinu hranljivih sastojaka sa vrlo malo kalorija.

2. Pune su antioksidanata.

3. Skoro svi ugljeni hidrati u njima su vlakna.

4. Sadrže visok nivo proteina.

5. Zbog visokog nivoa vlakana i proteina, pomažu pri gubitku kilograma.

Pogledajte i Moćne semenke: lan protiv raka, susam za srce, čia za kosti...

6. Bogate su Omega-3 masnim kiselinama.

7. Smanjuju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.

8. Sjajne su za zdravlje kostiju – poseduju kalcijum, fosfor, magnezijum i proteine.

9. Pomaže dijabetičarima sa dijabetesom tipa 2.

10. Poboljšavaju fizičke performanse i mogu poslužiti kao sportski napitak.

11. Lako se ubacuju u ishranu, ukusne su i mogu se dodati u skoro svako jelo.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: ženski magazin