One su pune hranljivih materija koje doprinose vašem zdravlju i poboljšanju performansi našeg mozga.
Preporučuju se i onima koji se bore sa viškom kilograma, pošto pospešuje razgradnju masti u organizmu, a daje osećaj sitosti.
Pogledajte i Evo zašto bi trebalo da jedete čia semenke svaki dan
One se svrstavaju u hranu punog zrna (full-grain), obično se uzgajaju organski i ne sadrže gluten.
Evo 11 najvećih prednosti ovih dragocenih semenki:
1. Imaju veliku količinu hranljivih sastojaka sa vrlo malo kalorija.
2. Pune su antioksidanata.
3. Skoro svi ugljeni hidrati u njima su vlakna.
4. Sadrže visok nivo proteina.
5. Zbog visokog nivoa vlakana i proteina, pomažu pri gubitku kilograma.
Pogledajte i Moćne semenke: lan protiv raka, susam za srce, čia za kosti...
6. Bogate su Omega-3 masnim kiselinama.
7. Smanjuju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.
8. Sjajne su za zdravlje kostiju – poseduju kalcijum, fosfor, magnezijum i proteine.
9. Pomaže dijabetičarima sa dijabetesom tipa 2.
10. Poboljšavaju fizičke performanse i mogu poslužiti kao sportski napitak.
11. Lako se ubacuju u ishranu, ukusne su i mogu se dodati u skoro svako jelo.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: ženski magazin
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus