Leti kada su napolju visoke temeprature, niko ne voli da stoji dugo pored šporeta, a i nikome ne prija teška hrana. Zato se svi odlučuju za salate, a još ako mogu da vam pomognu da smršate, onda su pun pogodak. Belo meso je idealno ako želite da povedete računa o ishrani, a donosimo vam recept za pileću salatu sa avokadom i rukolom. Ova salata sa piletinom i povrćembogata je vlaknima i proteinima, a u kombinaciji sa avokadom, i zdravim mastima. Idealna je za mršavljenje zbog niske kalorijske vrednosti, a zahvaljujući piletini dugo će vas držati sitim. 

  • Sastojci:
  • 150 g pilećeg filea 
  • 1 avokado
  • 1 vezica rukole ili spanaća
  • 1 paradajz 
  • 1/2 krastavca
  • 1/4 ljubičastog luka
  • sok od pola limuna
  • 2 kašike maslinovog ulja

Priprema:

Belo meso posolite i pobiberite, pa grilujte ili ispecite u rerni bez dodavanja masti. Isecite po želji, pa dodajte rukolu koju ste oprali, seckani avokado, paradajz, krastavac i luk. Prelijte maslinovim uljem i sokom od limuna. Posolite i pobiberite, pa dobro promešajte. 

BONUS VIDEO: 

bella hadid salata tiktok/@babybella777

Izvor: Stvar ukusa