Jednostavno, one se pridržavaju određenih namirnica koje im pomažu da zadrže vitku figuru. U nastavku saznajte i koje su to namirnice u pitanju.
Mlečni proizvodi
Ovo podržava i nauka: istraživanje koje je pratilo prehrambene navike preko sedam hiljada žena pokazalo je da žene koje dva puta dnevno konzumiraju mlečne proizvode sa niskim sadržajem mlečne masti imaju manje šanse, za oko 37%, da postanu gojazne u odnosu na žene koje ih ne konzumiraju. Visok nivo kalcijuma u mleku i jogurtu pomaže u metabolizmu masti.
Ovsene pahuljice
Zašto? Zato što su one prirodan izbor vlakana koja, zapravo, “pokreću” metabolizam. Mršave žene ih uvek jedu za doručak i to u kombinaciji sa jednom manjom bananom i pola šake naseckanih, neusoljenih badema.
Ljuta paprika
Istraživanja pokazuju da mlevena ljuta paprika, kada se konzumira u sastavu obroka, smanjuje želju za masnom, slanom i slatkom hranom (tj. brzom hranom, slanim grickalicama i gaziranim sokovima). Takođe, njen sastojak kapsaicin podstiče rad metabolizma.
Zeleni čaj
Umesto kafe ili gaziranih pića, mršave žene uvek piju zeleni čaj. Zahvaljujući viskom sadržaju katehina, zeleni čaj ubrzava topljenje masnih naslaga, posebno na području struka. Istraživanja pokazuju da je potrebno piti pet šolja zelenog čaja dnevno, kako biste u tome i uspeli.
Orašasti plodovi
Kada je reč o užini, mršave žene se oslanjaju na orašaste plodove. Oni su bogati proteinima i vlaknima pa vam pomažu da se duže osećate sitima.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: minimagazin.info
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus