Istraživanja tvrde da je ovaj protein potrebno nadomešćivati već sa 25 godina starosti jer proizvodnja novih ćelija počinje znatno da opada.
Namirnice bogate kolagenom su zeleno i crveno povrće, omega-3 masne kiseline, citrusno voće i soja.
Pročitajte i Ove namirnice su najbolji izvor proteina
Kolagen je neophodan za zdravlje zglobova, kostiju, kose, noktiju i kože, zatim za kardiovaskularni sistem, jetru, mišiće i opštu vitalnost.
Najzastupljeniji je u tamnozelenom povrću kao što je spanać, kelj i kupus, a od životinjskih namirnica to su govedina, piletina i ćuretina.
Izvor kolagena je u hrani bogateoj belančevina, a vi se potrudite da unesete dovaoljan dnevni unos kako bi očuvali svoju vitalnost i zdravlje.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus