Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kolagen - da nikada ne ostarite! Evo koje namirnice morate jesti

Usporite proces starenja, tajna je u kolagenu koji održava kožu elastičnom i otklanja mrtve ćelije

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Istraživanja tvrde da je ovaj protein potrebno nadomešćivati već sa 25 godina starosti jer proizvodnja novih ćelija počinje znatno da opada. 

Namirnice bogate kolagenom su zeleno i crveno povrće, omega-3 masne kiseline, citrusno voće i soja.

Pročitajte i Ove namirnice su najbolji izvor proteina

Kolagen je neophodan za zdravlje zglobova, kostiju, kose, noktiju i kože, zatim za kardiovaskularni sistem, jetru, mišiće i opštu vitalnost.

Najzastupljeniji je u tamnozelenom povrću kao što je spanać, kelj i kupus, a od životinjskih namirnica to su govedina, piletina i ćuretina.

Izvor kolagena je u hrani bogateoj belančevina, a vi se potrudite da unesete dovaoljan dnevni unos kako bi očuvali svoju vitalnost i zdravlje.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti