Kada su praznici prošli, vreme je da se posvetimo crevnim vijugama i izvršimo detoksikaciju našeg organizma - toliko smo mu dužni.
Usporeno varenje usled nezdrave ishrane uzrokuje nadutost i malaksalost. Da biste vratili organizmu energiju i doveli vašu figuru do željenog oblika neophodno je da pratite sledeća pravila.
1. Fizička aktivnost
Ne morate biti "manijak za sport", ali vašem ste telu i zdravlju dužni da pružite komfor. Lagane vežbe i brz hod idealan su izbor. Osećaćete se energičnije, ali ćete i izbaciti sve toksine i ubrzati metabolizam.
Pročitajte i Pravilo 3 zalogaja: Novi trik za mršabvljenje, topljenje kilograma i sala sa stomaka
2. Unos tečnosti
Ne dozvolite da vaše telo dehidrira. Naročito pušačima centar za žeđ nije u potpunoj funkciji. Voda je ipak neprikosnoven lek kada je reč o čišćenju organizma. Unosite dovoljnu količinu vode kako bi rehidrirali čitav organizam, naročito ako ste konzumirali manu hranu.
3. Voće i povrće
Sirovo ili obrađeno, voće i povrće nam omogućava unos vitamina, minerala i vlakana koji su neophodni za zdravlje i prevenciju od bolesti. Voće če vam uvek pružiti dovoljno nutritijenata ako ga sveže konzumirate, kao i izvesnu količinu tečnosti.
Od povrća možete napraviti zdrave supe i čorbe koje će sačivati imuno sistem tokom hladnog perioda.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus