Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da ostanete vitki tokom praznika

Ukoliko budete pratili sledeća upustva ostaćete fit i tokom praznika.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Merite se redovno

Istraživanja su pokazala da oni koji se mere redovno, mnogo lakše održavaju svoju težinu. Zašto? Zato jer kada smo svesni da smo počeli da dobijamo ​​na težini, u stanju smo da napravimo male ustupke u ishrani, a takođe i da vežbamo.

Jedite redovno, u jednakim razmacima, ali i jednakim (polu) količinama

Nemojte preskakati obroke ili uskraćivati namirnice koje volite tokom praznika. Umesto toga, jedite samo polovinu onoga što biste normalno pojeli kad je u pitanju desert ili manje zdravi prilozi. Pojedite više vlaknastog povrća, mesa kao što su pileća prsa i ribe – tako ćete duže ostati siti.

Pogledajte i Istraživanje: Ovo jedu ljudi koji su uvek vitki

Ostanite aktivni

Nađite vremena za vežbanje svaki dan. Redovno vežbanje će vam pomoći da zadržite svoju težinu, a uz to, odličan je način za ublažavanje stresa i bolji san. Čak i kad ste na putovanju, važno je ostati aktivan. Imate 30 minuta slobodnog vremena? Malo čučnjeva i trbušnjaka nikoga nije ubilo.

Planirajte unapred

Na internetu možete saznati koliko kalorija ima u hrani koju jedete za vreme praznika. Biti svestan onoga što konzumiramo može nas motivisati da odaberemo zdraviju alternativu. Ne želimo doći na praznična okupljanja gladni – to će svakako uzrokovati prejedanje. Nagomilajte zdrave grickalice koje će vam pomoći da ublažite glad i zadovoljiti apetit.

Pogledajte i Vitki bez muke: Da li je bolje izbegavati slatkiše ili hleb

Promenite nešto

Pokušajte s novom vežbom, hodanjem, trčanjem po novoj ruti ili drugačijim sportom. Pokušajte nešto drugo što će biti izazov vašem telu i umu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: wall.hr

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti