Predstavljamo vam prve korake koje bi trebalo da preduzmete ako imate problem sa štitnom žlezdom, odnosno njenim usporenim radom. 

1. Smanjite unos soje 

Soja ume da smanji funkciju štitne žlezde, a pokazalo se da preterano konzumiranje soje može da izazove gušavost (uvećanje tiroide) kod zdravih osoba. 

2. Alkalizujte telo 

Ovo je najpre dobra preventiva kako do obolenja tiroide ne bi ni došlo. Oslobodite se, zato, zasićenih masnoća iz ishrane jer upravo one narušavaju funkciju tiroide i uvek ćete imati zdravu štitnu žlezdu. 

Pogledajte i Napravite sami: Alkalna voda u borbi protiv mnogih bolesti

3. Meso 

Ukoliko konzumirate meso, birajte samo ono koje je organski proizvedeno kako biste izbegli mesa prepuna dodatih hormona. 

4. Vitamin B3 

Vitamin B3 (niacin), koji se često koristi za smanjenje nivoa holesterola, pokazao se i da spušta nivo tiroidnih hormona. 

Pročitajte i Simptomi nedostatka magnezijuma

5. Gentijan 

Ovaj cvetni ekstrakt je poznat po tome što normalizuje funkciju štitne žlezde. 

6. Alge 

Uvrstite u svoju ishranu alge, jer su bogate jodom koji telu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone. 

Pogledajte i Ovi znakovi ukazuju na to da vam nedostaje jod

7. Kantarion 

Ukoliko je prateći problem depresija, probajte da kantarionom pomognete telu u podizanju raspoloženja. 

8. Dodaci ishrani 

Uzimajte dodatak cinka i selena jer studije pokazuju da njihov veći nedostatak može da umanji nivoe hormona štitne žlezde. 

9. Kokosovo ulje 

Stimuliše štitnu žlezdu i svakako je dobar izbor kod hipotireoze.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Kućni lekar