Lagana pomodoro pasta

Lagana pomodoro pasta je pravi letnji obrok koji se lako pravi, a vrlo je ukusan.
Lagana pomodoro pasta Foto: Shutterstock

Sastojci:

  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 120 g sitno iseckanog crnog luka
  • 2 kašičice vrlo sitno iseckanog belog luka
  • 1/4 kašičice tucane paprike
  • 730 g paradajza, pasiranog u blenderu
  • so i biber po ukusu
  • 3 kašike putera
  • 120 g parmezana
  • 3 grančice svežeg bosiljka plus još listova bosiljka za ukrašavanje
  • 350 g špageta
Zašto je korisno da jedete paradajz?

Paradajz je bogat antioksidansom likopenom koji je koristan u borbi protiv slobodnih radikala i čuva imuni sistem. Takođe likopen snižava loš holesterol i štiti oči od štetnog UV zračenja. Takođe, paradajz je bogat vitaminom C.

Recept za pomodoro pastu:

Kako biste napravili pastu, zagrejte maslinovo ulje u velikom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte crni luk i pržite 4-5 minuta ili dok ne omekša. Sodajte beli luk i pržite još 1 minut. Umešajte tucanu papriku, a zatim dodajte pasirani paradajz. Začinite solju i biberom po ukusu.

Dovedite do ključanja i kuvajte 20 minuta ili dok sos ne počne da se zgušnjava. Umešajte grančice bosiljka, pa sklonite sos sa vatre. Dok se sos krčka, skuvajte špagete u velikoj šerpi sa slanom vodom prema uputstvima na pakovanju.

Ocedite testeninu, i sačuvajte 60 ml tečnosti u kojoj se kuvala. Bacite grančice bosiljka. Dodajte testeninu u šerpu sa paradajz sosom, promešajte da se obloži. Stavite šerpu sa testeninom na srednju vatru. Dodajte vodu od testenine, 1 kašiku po 1, dok sos od testenine ne dostigne željenu gustinu.

Umešajte puter i polovinu parmezana. Mešajte testeninu dok se sir i puter ne istope. Sklonite sa vatre. Pospite preostalim parmezanom i svežim listovima bosiljka, pa uživajte. Možda ćete želeti da napravite i pastu sa mlevenim mesom i paradajz sosom.

Pročitajte kako se pravi pileća kapreze pasta salata

BONUS VIDEO

This browser does not support the video element.

Pikantna pasta sa piletinom Izvor: :intstagram/meg.ofitness

StvarUkusa